¿Por Qué Dormimos?: La Nueva Ciencia del Sueño / Why We Sleep [Spanish]

By: Walker, Matthew

Dormir es uno de los aspectos m s importantes de nuestra vida, y, tambi n, es uno de los m s incomprendidos.

Hasta hace muy poco, la ciencia no pod a responder por qu dormimos, o qu beneficios nos aporta, o por qu es tan devastadora la falta de sue o en nuestra salud. Pero en los ltimos veinte a os, una explosi n de descubrimientos cient ficos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sue o enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones l gicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito.

En Por qu dormimos?, el eminente neurocient fico y especialista en sue o Matthew Walker nos revela la importancia vital del dormir y el so ar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sue o: c mo afectan la cafe na y el alcohol el sue o? Qu ocurre realmente durante el sue o REM? Por qu nuestros patrones de sue o cambian a lo largo de la vida? C mo nos afectan los medicamentos para conciliar el sue o y qu da o pueden ocasionarnos a largo plazo?

Siguiendo de cerca los avances cient ficos de vanguardia y sintetizando d cadas de investigaci n y de pr ctica cl nica, Walker nos explica c mo podemos aprovechar el sue o para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energ a; regular las hormonas; prevenir el c ncer, el alzh imer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

ENGLISH DESCRIPTION

Sleep is one of the most important aspects of our lives, and yet it remains one of the most misunderstood.

Until very recently, science could not answer why we sleep, what benefits it brings, or why the lack of sleep is so devastating to our health. Over the past twenty years, however, a surge of scientific discoveries has shed new light on this fundamental aspect of life. Sleep enhances our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates emotions, replenishes the immune system, fine-tunes metabolism, and regulates appetite.

In Why We Sleep, eminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker reveals the vital importance of sleeping and dreaming. He answers key questions about sleep: How do caffeine and alcohol affect it? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change throughout life? How do sleeping pills affect us, and what long-term damage can they cause?

Drawing closely on cutting-edge scientific advances and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer's, and diabetes; delay the effects of aging; and increase longevity.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6075695826
• ISBN13: 9786075695822
• Release Date: May 2026
• Publisher: Planeta Publishing
• Length: 424 Pages
• Weight: 0.65 lbs.
• Dimensions: 1.1" x 4.9" x 7.5"