Women Cross Training: Cross Training für Frauen

By Michael Brauer

Women Cross TrainingCross Training f r FrauenWomen Cross Training ist speziell auf die Bed rfnisse von Frauen abgestimmt. Mit dem hier vorgestellten Trainingssystem k nnen Frauen effektiv abnehmen und sich den schlanken und fitten K rper erarbeiten, von dem sie schon immer getr umt haben. Die bungen und Workouts k nnen alle ohne Fitnessstudio durchgef hrt werden. Sinnvoll sind jedoch ein Springseil (Jump Rope) und einzelne Hanteln und Gewichte. 365-Tage TrainingsplanProgressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wirdBodyweight und Freihantel bungen, wie Push-ups, Benchpress, Deadlifts und viele mehrAlle bungen sind illustriertMit Benchmark WODs gegen Ende des Trainingsjahres als ultimative HerausforderungEffektives Abnehmen mit zielgerichteten WorkoutsKraft- und Ausdauertraining in einem

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1522736824
• ISBN13: 9781522736820
• Release Date: December 2015
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"