Erstellung eines ger�tegest�tzten Krafttrainingsplan f�r eine fortgeschrittene Trainierende

By Stephanie Gebauer

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird ein 7-monatiger Trainingsplan f r ein ger tegest tztes Krafttraining f r eine fortgeschrittene Trainierende erstellt. Die Trainingsplanerstellung erfolgt mittels einer Makro- und Mesozyklusplanung, bei der zus tzlich die einzelnen Trainings bungen dargestellt werden. Neben der Darstellung der Makrozyklusplanung, wird dieser ausf hrlich erkl rt. Anschlie end wird eine bungsanalyse f r die bungen Ausfallschritt-Kniebeuge und Kabelrudern sitztend durchgef hrt, in der der Bewegungsablauf und die prim r beteiligten Muskeln der bungen sowie die mechanische Belastung ( u ere Drehmoment)bei den bungen dargestellt werden.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656494215
• ISBN13: 9783656494218
• Release Date: September 2013
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 32 Pages
• Weight: 0.12 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"