Endlich schlafen - Der praktische Leitfaden gegen Schlafprobleme [German]

By Alexander Armin

Endlich schlafen ist ein praktischer Leitfaden, der sich mit den weit verbreiteten Schlafproblemen auseinandersetzt, die viele Menschen betreffen. Das Buch bietet fundierte Informationen und bew hrte Strategien zur Verbesserung der Schlafqualit t und richtet sich an Leser, die nach effektiven L sungen suchen. Zu Beginn wird die Bedeutung des Schlafes f r die k rperliche und geistige Gesundheit erl utert, wobei die biologischen Grundlagen und verschiedenen Schlafphasen vorgestellt werden. Anschlie end werden h ufige Ursachen f r Schlafst rungen wie Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten und psychische Belastungen thematisiert. Jedes Kapitel enth lt praktische Tipps und bungen, um individuelle Schlafprobleme zu identifizieren und gezielt anzugehen. Ein zentraler Bestandteil des Buches sind verschiedene Methoden zur Verbesserung des Schlafs. Die Leser finden eine Vielzahl von Ans tzen, darunter Entspannungstechniken, Atem bungen und Ern hrungstipps, die leicht in den Alltag integriert werden k nnen. Auch alternative Heilmethoden werden diskutiert, um deren Wirksamkeit zu beleuchten. Das Buch ermutigt die Leser dazu, aktiv an ihrer Schlafqualit t zu arbeiten und die vorgestellten Techniken auszuprobieren. Mit einem positiven und praxisorientierten Ansatz wird Endlich schlafen zu einem unverzichtbaren Begleiter f r alle, die endlich wieder erholsam schlafen m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3819225536
• ISBN13: 9783819225536
• Release Date: March 2025
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.46 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.3" x 11.7"