Dormir bem, Viver melhor: O papel do sono na saúde e bem-estar [Portuguese]

By Julio Rodríguez

Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus benef cios profundos para a sa de. Este livro mergulha fundo na ci ncia por tr s do sono, oferecendo uma vis o abrangente dos est gios do sono, ritmo circadiano e estrat gias comprovadas para melhorar sua qualidade de sono.

Com uma linguagem simples e baseada em evid ncias, voc explorar problemas comuns de sono, como ins nia e apneia, e aprender a implementar a higiene do sono, desde a cria o de um ambiente prop cio at estrat gias de relaxamento.

Este livro um guia essencial para aqueles que desejam maximizar seu bem-estar por meio de um sono saud vel. N o perca a oportunidade de transformar sua vida e descobrir o poder do sono.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0C9SF6FF3
• ISBN13: 9798851573378
• Release Date: July 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 132 Pages
• Weight: 0.41 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"