Zanshin: Atención plena sin estrés [Spanish]

By Sacume

Y si el problema no fuera prestar demasiada atenci n, sino no saber cu ndo terminarla?

Vivimos saltando de una tarea a otra, de una conversaci n a la siguiente, de una preocupaci n a la pr xima. Incluso cuando el d a termina, la mente sigue trabajando. Esa tensi n constante se ha vuelto tan habitual que muchas personas creen que es la nica manera de mantenerse comprometidas y ser productivas.

La tradici n japonesa conoce un principio diferente: zanshin, la capacidad de permanecer plenamente presente sin quedar atrapado por la tensi n. No se trata de estar siempre alerta, sino de desarrollar una atenci n serena, estable y consciente que permita actuar con claridad, reducir el desgaste mental y cerrar cada experiencia antes de pasar a la siguiente.

A trav s de ejemplos cotidianos, investigaciones en psicolog a y neurociencia, ejercicios breves y pr cticas sencillas, este libro muestra c mo aplicar el zanshin en el trabajo, las relaciones, la creatividad, el descanso y la vida diaria.

Si busc s una forma pr ctica de mejorar la concentraci n, manejar el estr s, disminuir la ansiedad cotidiana y recuperar una sensaci n de calma sin abandonar tus responsabilidades, este libro ofrece un camino claro, accesible y basado en h bitos que pueden incorporarse desde hoy.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0H8Q2NYBY
• ISBN13: 9798187108169
• Release Date: July 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 172 Pages
• Weight: 0.48 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"