Yoga, mat og mindfulness [Norwegian_Bokmal]

By Gunn Helene Arsky MSc

Denne boken er den jeg trengte, men ikke hadde, da jeg begynte som yogaut ver i 2005. Og her er den - en praktisk guide til mindfulness-forbindelsen mellom yogapraksisen p matten, og kostholdet av matten.

Hva skjer n r vi forbinder de gamle Yoga Sutraene av Patanjali med moderne ern ringsvitenskap?Eller n r mindfulness-m ten spise p , m ter Chakra-mat?Eller n r vi bruker ayurvediske kostholdsr d for hver av v re kropps- og sinnstyper, n r vi vet hva Hatha Yoga Pradipika har si om mat og kosthold?

Svar: Vi forst r hvorfor kroppen v r begynner nske seg andre typer mat n r vi engasjerer oss dypt i yogapraksisen.

Denne boken er en gave til alle dere hengivne yogaelever og erfarne yogal rere der ute.

Da jeg f rst m tte yoga, oppfattet jeg det utelukkende som en form for trening. Og jeg elsket det Jeg kjente hvordan kroppen min ble sterkere og mer smidig fra uke til uke, og gradvis behersket jeg mer utfordrende positurer. Jeg begynte legge merke til alle deler av kroppen min p en ny m te. Jeg la ogs merke til energiniv et mitt som aldri f r. Og etter hvert som tiden gikk og jeg ble mer og mer oppmerksom p finessene i yoga, mitt energetiske arbeid og kroppslige bevissthet, kunne jeg h re kroppen min be om et skifte. Intet mindre enn et skifte i typen energi jeg fylte den med.

Jeg hadde en mastergrad i ern ringsfysiologi, og jeg trodde jeg visste alt om spise sunt. Men n , n r jeg lyttet n ye, kunne jeg h re kroppen min be om mindre kj tt. Mindre fisk. Mer gr nnsaker. Flere belgfrukter. Mer frukt.

Og da jeg gjorde det kroppen min ba meg om, f lte jeg meg energisk p en helt ny m te. Jeg trengte ikke ettermiddagshvilen, jeg kollapset ikke p sofaen etter klokken 21, jeg f lte meg ikke d dssliten n r jeg v knet om morgenen.

Dette store energiskiftet gjorde meg nysgjerrig. Og fordi yogal rer-utdanningen jeg hadde tatt, inneholdt mye om Patanjalis Yoga Sutraer, inkludert Yamas og konseptet Ahimsa, ble jeg fascinert.

Hva i yogapraksisen hadde gjort meg mer lyttende til mine kostholdsbehov?Var det en kjent forbindelse mellom yogapraksisen p matten, og kostholdsvalgene utenfor matten? Alts , var denne kostendringen nedfelt i yogapraksisen, og i s fall, hvor kom det fra?

Og det er det denne boken handler om.

Den dype forbindelsen mellom maten vi spiser, og yogaen vi praktiserer er mange tusen r gammel. Og dette er sv rt relevant selv den dag i dag.

Jeg inviterer deg til f lge meg p veien mot forst sammenhengen mellom yoga og mat, slik at du kan lage din egen vei p en oppmerksom og bevisst m te.

• Format: Paperback
• Language: Norwegian_Bokmal
• ISBN: B08N3PJHYM
• ISBN13: 9798562433190
• Release Date: November 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"