Yoga en casa: Curso para principiantes [Spanish]

By Aimar Rollán

Quieres aprender a hacer yoga en tu casa? Si dispones de una esterilla y de unos metros de espacio libre, puedes iniciarte con facilidad y seguridad con este curso para principiantes.

Aprender s:

- Las bases del yoga (historia, conceptos generales y un poco de su filosof a).
- Dos t cnicas de pranayama (la respiraci n abdominal y la respiraci n completa).
- Varias rutinas de ejercicio f sico (asanas) para hacerlas en tu casa a la ma ana, a la tarde y a la noche, con ejercicios explicados paso a paso y con acceso a v deos gratuitos como apoyo audio visual.
- El saludo al Sol.
- Introducci n a la relajaci n.
- Preparaci n para t cnicas m s avanzadas (meditaci n, rutinas m s largas y posturas corporales m s complejas).

Este es un curso de yoga desde cero, para los que no han practicado nunca yoga o los que lo conocen un poco y quieren practicarlo en casa. Es un libro corto y sencillo, cuyo objetivo es asentar una buena base y construir el h bito de practicar yoga.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B09FSCJV9H
• ISBN13: 9798474901381
• Release Date: September 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 136 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"