T'es pas brisé: L'unification: Corps, esprit et identité [French]

By Sébastien (Nymoda) Plourde

T'as appris calmer ton syst me nerveux. T'as appris rec bler ton cerveau. Et pourtant, y'a encore quelque chose qui manque. Un morceau que t'arrives pas nommer.

Ce morceau, c'est toi.

Le Tome 1 a r gl le corps. Le Tome 2 a r gl le cerveau. Le Tome 3 unifie la personne compl te. Parce que traiter le corps et l'esprit comme deux syst mes s par s, c'est travailler avec la moiti de tes outils.

Ce livre est la conclusion de la trilogie Pas bris . Il int gre tout ce que tu as appris et va plus loin. Beaucoup plus loin.

Ce que tu vas trouver dans ce livre:

L'int roception: ton sixi me sens oubli , ta capacit sentir l'int rieur de ton propre corps, et pourquoi c'est la cl de la r gulation motionnelleLa cognition incarn e: la science qui prouve que ton corps pense, pas juste ton cerveauL'esprit martial comme philosophie de vie, pas un livre de karat , un livre de ma trise de soi. Centrage, souffle, pr sence, discipline, r silienceLe centre: ton point d'ancrage physique et motionnel, inspir du hara et du dantianLe souffle unifi le pont actif entre ton corps et ton esprit, pas juste respirer pour calmer, respirer pour existerLe mouvement conscient: bouger pour habiter ton corps, pas pour br ler des caloriesUn protocole de r ponse en 4 tapes (15 secondes) pour les moments de crise: nommer, ancrer, souffler, choisirL'identit du guerrier: tu n'es pas ton anxi t , tu n'es pas ton diagnostic, tu n'es pas tes blessures, tu es celui qui se rel veUn programme progressif de 35 jours qui int gre les acquis des 3 tomesDes protocoles pour 6 situations r elles en version int gr e: corps + esprit + identit ensembleTon code personnel: tes propres principes de vie, crits par toi, pour toiUn chapitre honn te sur quand c'est plus gros que toi, parce que demander de l'aide, c'est un geste de force

Bas sur 34 sources scientifiques peer-reviewed (incluant Cell Reports Medicine, Frontiers in Human Neuroscience, Frontiers in Psychology, BMC Psychology, The Counseling Psychologist), ce livre est le plus long, le plus profond et le plus personnel de la trilogie.

crit au Qu bec, pour le monde d'ici.
Pas de positivit toxique. Pas de recettes magiques. Juste la science, l'honn tet , et des outils qui marchent.

T'es pas bris . T'as jamais t bris . T' tais juste divis .

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0GTHVKBL9
• ISBN13: 9798253178072
• Release Date: March 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 168 Pages
• Weight: 0.51 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"