Sporternährung [German]

By Kim Lim

"Sportern hrung" ist ein umfassendes Handbuch f r jeden, der seine sportliche Leistung durch eine gezielte und bewusste Ern hrungsweise verbessern m chte. In diesem Buch nimmt der Autor die Leser mit auf eine ausf hrliche Reise durch die Welt der Ern hrung, mit besonderem Schwerpunkt auf den Bed rfnissen von Sportlern.

Beginnend mit den Grundlagen der Ern hrungslehre, f hrt "Sportern hrung" die Leser durch die vielf ltigen Aspekte der Makro- und Mikron hrstoffe, und zeigt auf, wie unterschiedliche Lebensmittel unsere k rperliche Leistungsf higkeit, Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen k nnen. Es werden die wichtigsten N hrstoffe und ihre Rollen detailliert beschrieben, von Eiwei en und Kohlenhydraten bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen.

Dieses Buch geht jedoch ber die blo e Theorie hinaus. Es bietet spezifische Empfehlungen f r eine Reihe von Sportarten und Aktivit tsniveaus. Ob Ausdauersport, Krafttraining oder Teamsportarten - es gibt ma geschneiderte Ern hrungsstrategien f r jeden Bedarf. Die Informationen in diesem Buch helfen, sowohl die t gliche Ern hrung als auch das Timing der Nahrungsaufnahme rund um die Trainingseinheiten zu optimieren.

Aber "Sportern hrung" ist mehr als nur ein Ratgeber zur Leistungssteigerung. Es f rdert auch ein gesundes, nachhaltiges Verh ltnis zur Ern hrung und hilft dabei, Mythen und Missverst ndnisse in der Sportern hrung zu entlarven.

Gleich, ob Sie ein professioneller Athlet sind, der nach dem entscheidenden Vorteil sucht, ein Freizeitsportler, der seine Fitness verbessern m chte, oder ein Trainer, der seine Athleten optimal unterst tzen will - "Sportern hrung" bietet wissenschaftlich fundierte, praktische Informationen und Ratschl ge, die Ihnen helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Tauchen Sie ein in diese faszinierende Welt und nutzen Sie die Macht der Ern hrung, um Ihr sportliches Potenzial voll auszusch pfen."

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1804348953
• ISBN13: 9781804348956
• Release Date: July 2023
• Publisher: Kim Lim
• Length: 190 Pages
• Weight: 0.58 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"