SOS crise d'angoisse: 30 techniques d'urgence [French]

By Pascal Leroy

30 techniques d'urgence pour reprendre le contr le quand la panique frappe

Palpitations soudaines. Souffle court. Vertiges.
Cette certitude terrifiante: quelque chose de grave est en train de se passer .

Si vous avez d j v cu une crise d'angoisse, vous savez quel point elle peut tre violente, d routante... et profond ment isolante.
Le pire n'est pas toujours la douleur physique, mais l'incompr hension, la peur de mourir, de perdre le contr le, ou de devenir fou.

Ce livre commence l o beaucoup s'arr tent: au coeur de la crise.

Dans SOS Crise d'angoisse, vous allez enfin comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre cerveau quand l'angoisse explose - et surtout comment agir imm diatement, m me quand tout semble vous chapper.

Sans discours culpabilisant.
Sans recettes magiques.
Sans "pense positif" inutile.

travers une approche claire, humaine et accessible, ce livre vous apprend

Comprendre pourquoi vos sympt mes sont si impressionnants... mais pas dangereuxD samorcer la panique avant qu'elle n'atteigne son picUtiliser la respiration et les sensations corporelles comme de vrais interrupteurs Anti-PaniqueReprendre pied dans le pr sent quand votre mental s'emballeRetrouver un sentiment de contr le, m me en pleine crise

Vous d couvrirez 30 techniques concr tes, test es et structur es, utilisables partout: au travail, dans les transports, la nuit, en public ou seul chez vous.

Ce livre n'est pas l pour vous promettre une vie sans anxi t .
Il est l pour vous apprendre quelque chose de bien plus puissant:

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0GJ3NSZGQ
• ISBN13: 9798232029043
• Release Date: January 2026
• Publisher: Pascal Leroy
• Length: 328 Pages
• Weight: 0.84 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 5.5" x 8.5"