Sono e Artrose: Como Noites Tranquilas Transformam sua Vida [Portuguese]

By Dr. Clécio Lopes

Voc sente dor no joelho, acorda cansado e tem a impress o de que a noite, em vez de aliviar, s piora tudo?
Talvez o problema n o esteja apenas na articula o - mas no sono.
Em Sono e Artrose do Joelho: A Noite Pertence Cura, o Dr. Cl cio de Lima Lopes, m dico ortopedista e do esporte, mostra de forma clara, cient fica e humana como o sono um dos tratamentos mais negligenciados - e mais poderosos - no cuidado da artrose do joelho.
Ao longo do livro, voc vai entender por que noites mal dormidas aumentam inflama o, pioram a dor, sabotam o humor e aceleram a progress o da artrose. Vai descobrir como horm nios, alimenta o, estresse, exerc cio, colch o, travesseiros, tecnologia e at o uso do celular noite influenciam diretamente a sa de dos seus joelhos.
Com linguagem acess vel, exemplos reais de consult rio e doses equilibradas de humor, o autor traduz a ci ncia do sono em orienta es pr ticas que podem ser aplicadas imediatamente no dia a dia - sem promessas milagrosas, sem modismos, sem receitas prontas.
Este n o um livro apenas sobre dormir melhor.
um guia para sentir menos dor, ter mais autonomia, movimentar-se com mais seguran a e recuperar qualidade de vida.
Se voc convive com artrose, dor cr nica no joelho ou noites mal dormidas, este livro vai mudar a forma como voc enxerga a noite.
Porque a noite n o pertence dor.
A noite pertence cura.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0GH8FYXKB
• ISBN13: 9798244188103
• Release Date: January 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 66 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"