Sleep Reset Psycho Biohacking: Retrouve un sommeil naturel [French]

By Xaverio Javier Munoz Bullejos

SLEEP RESET PSYCHO BIOHACKING
Retrouve un sommeil naturel.

Le soir, ton corps r clame du repos, mais ton esprit continue de tourner ? Tu aimerais retrouver le plaisir de t'endormir paisiblement et de te r veiller en forme ?

Si ton corps et ton esprit ont oubli comment se d tendre la nuit tomb e, SLEEP RESET te propose de r apprendre dormir naturellement.

Ce guide illustr pr sente une approche de Psycho Biohacking qui associe le corps, l'esprit et les motions pour t'accompagner vers le calme et le repos. Des pratiques simples, agr ables et faciles apprendre, directement dans ton lit.

L'objectif: t'aider retrouver les conditions propices au sommeil.

Apaiser l'agitation mentale et les pens es qui reviennent sans cesse.Rel cher les tensions accumul es au cours de la journ e.Harmoniser les motions qui te tiennent en veil.Aborder le coucher avec davantage de s r nit .Retrouver progressivement confiance en ta capacit dormir.

Parce que ce qui nous emp che de dormir d passe parfois les habitudes du soir, le livre propose aussi des ressources pour traverser les ruptures, les s parations et le deuil, ainsi que pour faire face l'anxi t , aux peurs et aux cauchemars.

Tu trouveras galement des conseils de biohacking pour ajuster la lumi re, les horaires, l'alimentation et l'environnement de ta chambre, ainsi que des t moignages de personnes racontant leur exp rience.

La pratique d'abord: ta priorit est de bien dormir.

Commence par une s quence d'environ cinq minutes chaque soir, que tu peux prolonger si tu le souhaites. Accorde-toi dix jours pour te familiariser avec cette nouvelle routine et observer ton volution, ton rythme.

Offre-toi un moment de calme pour retrouver le chemin du sommeil.

COMMENCE D S CE SOIR

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0HN2HSFPH
• ISBN13: 9798162448587
• Release Date: October 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"