Sem mais Ansiedade. Descobrindo a Paz Interior: Viva em Plenitude: Estratégias Comprovadas para um Cotidiano Sereno [Portuguese]

By Andrea Ross

Neste guia abrangente e compassivo, voc encontrar um roteiro cuidadosamente elaborado para libertar-se das amarras da ansiedade e abra ar uma vida de tranquilidade e realiza o. Descubra um mundo de possibilidades ao seguir m todos pr ticos, dicas esclarecedoras e insights profundos que v o transformar sua rela o com a ansiedade. - Ferramentas Comprovadas: Explore t cnicas testadas e aprovadas, apoiadas por pesquisas, para acalmar a mente e enfrentar os desafios emocionais de forma eficaz. - Mente e Corpo Equilibrados: Aprenda como a conex o entre mente e corpo influencia a ansiedade e descubra abordagens hol sticas para restaurar o equil brio. - Autoconhecimento Profundo: Viaje por exerc cios de autodescoberta que revelam padr es de pensamento e comportamento, capacitando-o a enfrentar os gatilhos da ansiedade. - T cnicas de Relaxamento: Domine t cnicas de respira o, medita o e mindfulness que o guiar o a um estado de calma e presen a no momento presente. - Navegando pelas Emo es: Aprenda a lidar com emo es intensas e transforme a maneira como voc responde ao estresse, permitindo uma resposta mais equilibrada. - Estabelecendo Metas e Mindset: Defina objetivos realistas e crie um mindset que promova a confian a e a resili ncia em face das adversidades. Este livro um companheiro confi vel em sua jornada para uma vida sem ansiedade. Seja capacitado para reescrever sua hist ria, superar os obst culos e florescer em todas as reas da sua vida. Deixe para tr s a preocupa o incessante e abra as portas para uma nova era de bem-estar emocional e autodescoberta. O caminho para a serenidade est ao seu alcance.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0CGLPDJJD
• ISBN13: 9798210988898
• Release Date: August 2024
• Publisher: Blurb
• Length: 118 Pages
• Weight: 0.37 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"