Schlafstörungen überwinden und endlich besser schlafen: Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf um nie wieder unter Schlafprobleme zu leiden [German]

By Johanna Schenck

Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualit t k nnen auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualit t nehmen.
Fast die H lfte aller Menschen leiden fr her oder sp ter an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen.
Doch wodurch wird die Schlafqualit t gest rt und was kannst du dagegen tun?
Es gibt immer mal wieder N chte, da schl ft man einfach nicht gut. Entweder f llt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerkl rlichen Gr nden nicht wieder einschlafen. Das ist ganz menschlich und geh rt zum Leben mit dazu. .
Doch was passiert, wenn die Schlaflosigkeit chronisch ist?Wenn der Schlaf gest rt ist, ist man tags ber in seiner Funktionsf higkeit stark eingeschr nkt.Nachlassende Konzentration, verminderter Geisteszustand und Gereiztheit sind nur einige Folgen von Schlaflosigkeit.
In diesem Ratgeber habe ich dir deshalb Dinge zusammengestellt, die dir helfen k nnen, deinen Schlaf wieder zu finden und zu verbessern. Unter anderem:
Wie du die richtige Schlafposition findestWie dein Schlafzimmer f r den optimalen Schlaf gestaltet werden sollteHom opathie zum Einschlafen und welchen Einfluss hat die Ern hrung.Die besten und wirkungsvollsten EinschlafhilfenDie perfekte Abendroutineu.v.m.
Worauf wartest du noch? Endlich besser schlafen und nie wieder unausgeschlafen sein Denn ohne Schlaf geht es nicht

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0875YCBRX
• ISBN13: 9798637985005
• Release Date: April 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 108 Pages
• Weight: 0.27 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"