Sách hướng dẫn nấu ăn ít carb [Vietnamese]

By Miên Cao

Ngo i đường tinh khiết, qu nhiều carbohydrate cũng l nguy n nh n g y tăng c n kh ng mong muốn với mỡ thừa ở h ng. Một l do khiến chế độ ăn t carbohydrate đang l xu hướng hiện nay. Chế độ ăn t carbohydrate (dịch: t carbohydrate) l về việc giảm mạnh carbohydrate trong chế độ ăn. Bởi v chỉ khi lượng đường v carbohydrate giảm th cơ thể mới sử dụng lại năng lượng dự trữ (mỡ) v do đ đảm bảo giảm c n trong trường hợp thiếu thức ăn.V vậy, để loại bỏ mỡ thừa kh ng được ưa chuộng, chế độ ăn ki ng với c c c ng thức nấu ăn kh ng c hoặc t carbohydrate đặc biệt hiệu quả. Tuy nhi n, cần lưu rằng c c tế b o m mỡ hiện c chỉ tự l m rỗng trong qu tr nh ăn ki ng v sau đ vẫn ở lại trong cơ thể. Nếu bạn quay lại chế độ ăn uống cũ, kh ng l nh mạnh của m nh qu nhanh, bạn sẽ nhanh ch ng tự phục hồi. Những loại thực phẩm n o được ph p d ng trong chế độ ăn t carb?Ngay khi bạn ăn theo phương ph p low carb, tức l lượng carbohydrate trong thực phẩm giảm đi, tỷ lệ chất b o v protein kh ng được lưu trữ trong cơ thể ở c ng mức độ c thể tăng l n c ng l c. Ngược lại với c c h nh thức ăn ki ng kh c, kh ng c t nh trạng thiếu hụt calo li n quan đến cảm gi c đ i. Nhiều chất b o v protein hơn cũng tạo ra cảm gi c no l u hơn. V vậy, đừng để đ i, nhưng h y thay thế đường v carbohydrate bằng c c m n ăn gi u protein, t carbohydrate. Bạn n n tr nh những thực phẩm n yNhững thực phẩm sau đ y l thủ phạm ch nh g y tăng c n kh ng mong muốn. Ngo i mọi dạng đường, bao gồm khoai t y, gạo v tất cả c c sản phẩm l m từ bột m như m ống, pizza v b nh m . Việc ti u thụ kh ng kiểm so t của ch ng trở n n đ ng ch khi ti u thụ qu nhiều, chuyển th nh đường, như một chất dự trữ chất b o kh ng được ưa chuộng v thường li n tục tăng l n.Ngo i ra, n n tr nh tất cả c c dạng mật ong v đường, mứt, Nutella, tất cả c c loại đồ ngọt, chất tạo ngọt nh n tạo v nước p sản xuất c ng nghiệp trong c c m n ăn t carb. Trong trường hợp ngũ cốc v rau, khoai t y, gạo, tất cả c c sản phẩm từ bột m như pizza, b nh m , b nh ngọt, b nh nướng v m , v tất cả c c sản phẩm ho n thiện được sản xuất c ng nghiệp đều phải tr nh. Ngo i ra, một số loại thực phẩm đặc biệt gi u tinh bột như chuối, ng , củ cải, khoai lang, đậu H Lan v muesli kh ng nhất thiết được khuyến kh ch.

• Format: Paperback
• Language: Vietnamese
• ISBN: 1836871678
• ISBN13: 9781836871675
• Release Date: November 2024
• Publisher: Mien Cao
• Length: 228 Pages
• Weight: 0.68 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"