यह मेरी पहली पुस्तक है और इस पुस्तक के माध्यम से मैं अपने आध्यात्मिक सफर और भावनाओं को आप लोगों के समक्ष रख रहा हूँ और उम्मीद करता हूँ कि इस पुस्तक की भाषा आपके लिए सरल एवं सामान्य साबित होगी। ताकि आप सभी लोग मेरे इन शब्दों के द्वारा मेरे भाव को समझ पाए और साथ-साथ आपके जीवन मे यह विद्या भरपूर काम आये। यह विद्या मैंने विपश्यना में 10 दिन मौन रहकर सीखी एवं समझी है और अभी भी निरन्तर अभ्यास के जरिये अपने भीतर के नकारात्मक विकारों को नष्ट करने के प्रयास में लगा हुआ हूँ, ताकि जीवन की सत्यता को समझ पाऊँ। मेरी जानकारी के मुताबिक इस विद्या को सिखने की कोई उम्र नहीं है। मेरे जैसे बहुत से लोग है जो इस विद्या का लाभ ले रहे है। मैंने सोचा इस विद्या की जानकारी और लाभ इस पुस्तक के माध्यम से आपसे साझा कर सकूँ। यह विद्या कोई नई विद्या नहीं है यह बहुत ही प्राचीन विद्या है इससे पहले भी बहुत से लोगों ने इस विद्या का उल्लेख किया है। मगर कुछ विदेशी आक्रांताओं की वजह से यह विद्या विलुप्ति की कगार पर थी लेकिन हमारे कुछ महापुरुषों ने इस विद्या को सहेज कर रखा एवं अब उसका प्रचार-प्रसार सालों से हो रहा है। यह स्वयं की साँस को जागरूक रहकर जानने की विद्या है, इस साँ
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