Santé Et Aptitude: Un grand livre pratique pour la forme physique liée à la santé [French]

By Moira Pena

Savez-vous que les personnes physiquement inactives commencent naturellement ? perdre du muscle apr?s la trentaine ?

Craignez-vous qu'apr?s avoir atteint la quarantaine, vous ne vous sentiez plus et ne ressembliez plus ? ce que vous ?tiez avant ?

Vous voulez avoir plus d'?nergie et moins de courbatures ?

Envie d'un entra?nement simple et minimaliste pour enfin ma?triser votre condition physique ?

Vous faites d?j? de l'exercice plusieurs fois par semaine en salle de sport et vous n'obtenez toujours aucun r?sultat ?

Quel que soit votre ?ge ou votre sexe, vous pouvez d?velopper votre force musculaire et fonctionnelle tout en optimisant votre sant? sans avoir ? perdre votre temps ou votre argent pour l'abonnement au gymnase, les entra?neurs co?teux et les suppl?ments magiques.

Que vous d?butiez ou que vous vous entra?niez toute votre vie, l'entra?nement en force de plus de 40 ans vous couvre.

Dans Strength Training over 40 vous d?couvrirez:

Comment obtenir les r?sultats souhait?s avec le moins d'effort
Pourquoi vous ne pouvez pas ignorer l'entra?nement en r?sistance apr?s 40 ans
Pourquoi le cardio est une perte de temps
Six exercices simples pour se mettre en forme en un rien de temps
Instructions pas ? pas, conseils pratiques et illustrations pour tous les exercices
Quel outil de fitness est le plus efficace et efficient pour engager tous vos muscles
9 principes de base de la musculation que vous devez comprendre avant de commencer ? bouger
Entra?nement simple et durable que vous pouvez faire m?me ? la maison sans ?quipement de gym
Plan d'entra?nement minimaliste qui vous fera gagner plusieurs heures par semaine par rapport aux entra?nements fractionn?s traditionnels
Comment ajuster l'entra?nement si vous avez des objectifs sp?cifiques (d?veloppement musculaire, force ou endurance)
M?thodes de progression pour vous assurer que vous progressez toujours dans vos objectifs de fitness
Suggestions pour rendre vos entra?nements moins intensifs ou plus difficiles en fonction de vos besoins en termes de condition physique
7 conseils pour augmenter votre motivation ? l'entra?nement
9 fa?ons simples de renforcer votre volont? et votre ma?trise de soi
7 conseils pour r?cup?rer plus vite de vos entra?nements
Conseils pratiques pour bien s'alimenter sans compter les calories
Un guide sans BS sur les suppl?ments qui vous feront ?conomiser des centaines, voire des milliers de dollars sur des pilules, poudres et potions inutiles (et parfois m?me dangereuses)
11 conseils pour rester coh?rent
Les r?ponses ? toutes vos questions d'entra?nement de force "combien et ? quelle fr?quence" plus d'autres FAQ
et bien plus!

Imaginez... dans seulement 8 ou 12 semaines... recevoir des compliments constants d'amis et de parents sur la beaut? et la jeunesse de votre apparence "pour votre ?ge" et leur demander de leur dire votre secret.

Ainsi, m?me si vous n'avez jamais soulev? de poids ou n'?tes jamais all? au gymnase... m?me si vous n'avez aucune id?e de l'entra?nement en force ou par o? commencer votre parcours de remise en forme, l'entra?nement en force de plus de 40 ans vous guidera d'un d?butant complet ? une remise en forme. noix avec le corps fort, sain et beau.

Il est vrai que la force diminue avec l'?ge et que vos capacit?s changent d'ann?e en ann?e. Cela ne signifie pas que vous abandonnez et laissez votre corps pourrir.

La seule fa?on de ne jamais atteindre votre destination est de ne jamais commencer le voyage.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0BCXWZYKV
• ISBN13: 9798352014424
• Release Date: September 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 178 Pages
• Weight: 0.40 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"