Réussir sa perte du poids: La méthode pratique pour mincir durablement et retrouver sa vitalité [French]

By Véronique PENISSAT

Vous avez d j tout essay r gimes miracles, je nes, compl ments "magiques"... mais les kilos finissent toujours par revenir ? Alors, il est temps d'arr ter les solutions temporaires et d'adopter une m thode durable, fond e sur la science et sur la psychologie r elle du changement. Ce livre est diff rent. Ici, pas de frustration, pas de promesse irr aliste.
Seulement une m thode claire, humaine et efficace pour retrouver un poids quilibr , une nergie naturelle, et une relation saine avec la nourriture.

UNE M THODE COMPL TE ET PROGRESSIVE
✔ Comprenez enfin pourquoi les r gimes chouent.
Apprenez ce que personne ne vous a expliqu le r le du m tabolisme, des hormones, du stress et des motions dans la prise de poids.
✔ R duquez votre alimentation sans vous priver.
D couvrez des repas types, des recettes simples, et des substitutions intelligentes pour all ger sans sacrifier le plaisir.
✔ Transformez votre mental.
Gr ce aux exercices pratiques de psychologie et de motivation, vous apprendrez ne plus "craquer", identifier les d clencheurs motionnels, et renforcer votre discipline int rieure.
✔ Bougez sans souffrir.
Pas besoin de salle de sport Le livre vous propose des activit s physiques accessibles tous, int grables votre quotidien.
✔ Dormez, respirez, vivez mieux.
Le sommeil, la gestion du stress et l'hydratation sont les piliers invisibles de la minceur. Ce guide vous montre comment les r quilibrer facilement.
✔ Suivez un programme 30 jours pas pas.
Un plan concret, motivant et adaptable votre rythme pour enclencher la transformation durable.

UNE APPROCHE HOLISTIQUE ET R ALISTE
Ce livre ne vous demande pas de "faire un r gime". Il vous apprend changer votre relation la nourriture, votre corps et votre nergie. Parce que mincir durablement, ce n'est pas seulement une question de calories,
c'est une question de clart mentale, de bienveillance envers soi-m me, et de constance.

CE LIVRE EST FAIT POUR VOUS SI: Vous tes fatigu (e) des r gimes qui ne tiennent pas dans la dur e.Vous cherchez perdre du poids sans sacrifier votre vitalit ni votre plaisir de manger.Vous voulez comprendre les vraies causes (hormonales, motionnelles, comportementales) de votre prise de poids.Vous avez besoin d'un accompagnement pas pas, simple et motivant.Vous tes pr t(e) reprendre le contr le de votre corps et de votre mental.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FX24662Z
• ISBN13: 9798270669843
• Release Date: October 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 148 Pages
• Weight: 0.46 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"