Recettes OMAD: 50 repas équilibrés en 1 seul repas par jour [French]

By Adrian Blake

D couvrez le guide ultime pour ma triser le r gime OMAD (One Meal A Day) tout en savourant des repas complets, quilibr s et d licieux. Que vous soyez d butant ou pratiquant exp riment , ce livre vous accompagne pas pas pour transformer votre alimentation en une routine simple, nutritive et durable.

Avec Recettes OMAD, vous apprendrez

Comprendre les principes du OMAD et ses bienfaits sur la perte de poids, l' nergie et la clart mentale.

Composer des repas parfaitement quilibr s, riches en prot ines, glucides complexes, bonnes graisses et micronutriments essentiels.

Planifier vos repas et organiser vos courses pour gagner du temps et viter le stress.

R aliser 50 recettes d taill es, r parties en cat gories: viandes, poissons et fruits de mer, plats v g tariens et v ganes, salades compl tes, bowls et soupes rapides.

Ajuster calories et macronutriments selon vos objectifs, et g rer la faim, les fringales et l'hydratation avec des conseils pratiques sur les boissons et collations.

Chaque recette est accompagn e de conseils pr cis sur la pr paration, les portions et les alternatives pour varier les ingr dients selon vos go ts ou contraintes alimentaires. Vous trouverez galement des astuces de meal prep pour gagner du temps et profiter pleinement de votre repas unique.

Les annexes compl tes incluent:

Une table des calories et macronutriments pour chaque recette

Une liste d'ingr dients alternatifs pour les r gimes sp ciaux

Des ressources et r f rences pour approfondir vos connaissances en nutrition et je ne intermittent

Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre nergie tout au long de la journ e ou simplement simplifier votre alimentation, ce livre vous offre toutes les cl s pour r ussir OMAD sans frustration et avec plaisir.

Transformez votre unique repas quotidien en une exp rience saine, gourmande et satisfaisante gr ce Recettes OMAD: 50 Repas quilibr s en 1 Seul Repas Par Jour.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0G3QK8WKN
• ISBN13: 9798275861082
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 94 Pages
• Weight: 0.30 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"