Recetas Dash 2022: Recetas Deliciosas Para Bajar La Presi?n Arterial

By: Romero, Carlos

La dieta DASH es una herramienta f?cil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.

Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensi?n y presi?n arterial alta.

S?lo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tama?o adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el l?mite diario saludable de calor?as y sodio adecuado para la salud.

DASH, que significa Enfoques Diet?ticos para Detener la Hipertensi?n, te ayuda a mantener niveles saludables de presi?n arterial. Tambi?n reduce el riesgo de problemas intestinales y de c?ncer.

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

Este plan de alimentaci?n se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en prote?nas, limitar el consumo de sal a 200 mg al d?a, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.

Con tantas recetas para probar, le resultar? m?s f?cil comprometerse con el plan de alimentaci?n. Esto le har? olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.

El plan de alimentaci?n DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus h?bitos alimenticios y el compromiso de seguir otras t?cnicas de salud para potenciar sus efectos.

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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1803504862
• ISBN13: 9781803504865
• Release Date: January 1
• Publisher: Carlos Romero
• Length: 222 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"