Rebooster ton énergie en 30 jours (sans café ni stimulants) [French]

By Adrian Blake

Rebooster ton nergie en 30 jours (sans caf ni stimulants)

Es-tu fatigu (e) d s le matin, accro au caf ou aux boissons nergisantes pour tenir la journ e, et frustr (e) de voir ton nergie dispara tre avant m me la fin de l'apr s-midi ? Ce livre est con u pour toi.

Dans Rebooster ton nergie en 30 jours , tu d couvriras un programme complet, pratique et accessible, qui te permettra de retrouver une nergie naturelle, stable et durable, sans recourir aux stimulants artificiels. Chaque jour, tu apprendras nourrir ton corps, ton esprit et ton rythme de vie pour transformer ta vitalit .

Ce programme te guide pas pas travers:

La compr hension de ton nergie: comment ton corps produit de l' nergie, les cycles naturels et les causes de la fatigue.

La d tox et le nettoyage nerg tique: r duire le sucre, les excitants artificiels et les habitudes qui puisent ton corps.

La nutrition et les habitudes alimentaires: petits-d jeuners, collations et repas qui boostent ton nergie de mani re durable.

Le mouvement et la vitalit : exercices courts, tirements, yoga et micro-activit s pour activer ton corps au quotidien.

Le mental et l' nergie: m ditation, visualisation, gestion des motions, concentration et anti-procrastination.

Les routines quotidiennes et micro-habitudes: structurer tes journ es, pr server ton nergie et viter les rechutes.

Avec ce livre, tu ne te contenteras pas de suivre un simple programme de 30 jours. Tu apprendras couter ton corps, orienter ton esprit et cr er un style de vie qui te soutient au quotidien. R sultat: une nergie plus stable, un sommeil r parateur, une humeur quilibr e et une concentration optimale, sans d pendre de stimulants artificiels.

Que tu sois tudiant(e), professionnel(le), parent ou simplement d sireux(se) de retrouver ton nergie naturelle, ce guide te donne tous les outils pour transformer ta vitalit et la maintenir toute ta vie.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FQJHNFL4
• ISBN13: 9798264594380
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.33 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"