Rückengesundheit: Übungen und Anleitungen [German]

By Simone Hippe

R?cken gezielt st?rken...
Den Schl?ssel zum Erfolg h?lt jeder selbst in der Hand. Regelm? ige ?bungen helfen, die Muskulatur wieder aufzubauen, Beweglichkeit zur?ckzuerlangen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Folgende drei Bereiche sind dabei besonders wichtig:
-Trainieren der Rumpfmuskulatur, die den R?cken unterst?tzt.
- Dehnen und massieren der Faszien, um diese wieder zu "entfilzen"
- Gezielter Stressabbau zur Vorbeugung von Verspannungen.

Klare Anleitungen, kurze Beschreibungen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0C129WP6J
• ISBN13: 9798386303976
• Release Date: March 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.5" x 8.5"