Réapprendre à manger intuitivement en 30 jours (sans régime) [French]

By Adrian Blake

R apprendre manger intuitivement en 30 jours (sans r gime)

D couvrez un guide complet pour retrouver votre libert alimentaire et renouer avec votre corps. Dans ce livre, vous apprendrez couter vos signaux de faim et de sati t , savourer vos repas, et honorer vos envies sans culpabilit ni restriction.

travers un programme progressif de 30 jours, chaque jour vous propose un exercice concret ou une prise de conscience pour r tablir une relation saine et bienveillante avec la nourriture. Vous explorerez la faim physique et motionnelle, le plaisir, la pleine conscience et la gratitude, tout en d construisant les croyances li es aux r gimes et la culpabilit alimentaire.

Ce livre ne propose aucune r gle stricte ni r gime, seulement un chemin guid pour:

Retrouver vos signaux corporels et votre plaisir alimentaire.

Sortir du cycle restriction → compulsion.

Cultiver la bienveillance envers vous-m me et votre corps.

Int grer des rep res flexibles pour une alimentation intuitive durable.

En bonus, vous trouverez des t moignages inspirants, des outils pratiques et des ressources compl mentaires (lectures, podcasts, pratiques de pleine conscience) pour aller plus loin dans votre parcours.

R apprendre manger intuitivement, c'est revenir soi, cr er une relation apais e avec la nourriture et vivre avec confiance et s r nit dans votre corps.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FQHYS8J6
• ISBN13: 9798264544088
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 126 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"