Progressive Muskel-Entspannung [German]

By Andrea Naeher-Zeiffer and Jürgen Naeher-Zeiffer

Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsf rdernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbew ltigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu l sen, k rperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzust nde zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und f r Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt "das Original" der "Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson urspr nglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig ver ffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes bungsprogramm, das berall und jederzeit bequem durchgef hrt werden kann. Der besondere, f r Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen K rperteile ge bt wird, sensibilisiert zunehmend die K rperwahrnehmung. Als bender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ank ndigendem Stress eine aufkommende (muskul re und psychische) Anspannung spontan zu l sen - und diese Reaktion zu "automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kr fteschonender.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3642414192
• ISBN13: 9783642414190
• Release Date: November 2013
• Publisher: Springer
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.52 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.6" x 9.5"