PRANAYAMA Der Atem des Yoga (German Edition) [German]

By Gregor Maehle

Stell dir vor, wie gro artig es w re, einen Schalter zu haben, mit dem du bewusst zwischen deiner rechten und linken Gehirnh lfte, deiner intuitiven und analytischen Intelligenz, deinem sympathischen und parasympathischen Nervensystem, deinem Flucht-Kampf-Reflex und deiner Ruhe und Entspannung sowie zwischen den m nnlichen und weiblichen, solaren und lunaren Aspekten deiner Psyche w hlen k nntest. Wie sch n w re es, wenn du bei Bedarf von mitf hlend auf hartn ckig entschlossen umschalten k nntest. Oder von energiegeladen zu v llig entspannt innerhalb weniger Minuten. Oder von extrovertiert (k rperlich pr sent, ausdrucksstark und kontaktfreudig) zu introvertiert (nachdenklich und absorbierend) innerhalb kurzer Zeit. Diesen Schalter gibt es tats chlich und er ist keineswegs versteckt. Es ist die auff llige Geruchs ffnung in der Mitte deines Gesichts: deine Nase.

In seinem dritten Buch m chte Gregor Maehle eine Renaissance des Pranayama, der yogischen Atemlehre, herbeif hren. Seit Jahrtausenden galt Pranayama als das wesentliche Element des Yoga, als dessen Hauptantriebskraft f r die spirituelle Entwicklung. Um die Bedeutung des Pranayama zu verdeutlichen, untermauert Maehle seine Erkenntnisse immer wieder mit Hunderten von Zitaten aus yogischen Schriften. Mit beispielloser Detailgenauigkeit zeigt der Autor, wie Pranayama dazu dient, die K rperhaltung mit der yogischen Meditation zu verbinden, und warum es den Fortschritt in beiden Bereichen beschleunigt. Au erdem behandelt er folgende Themen:

- Wie Pranayama Gesundheit schafft und wie es therapeutisch angewendet wird

- Mentale und spirituelle Vorteile von Pranayama

- Die Funktion von Prana und die Auswirkungen von Pranayama

- die Wirkung von Pranayama auf die Hemisph ren des Gehirns und das Gleichgewicht des Nervensystems

- der Zweck von Atemhaltungen und ihre pr zise technische Anwendung

-ausf hrliche Anleitungen f r die Praxis von Pranayama

-Illustrationen der wichtigsten Pranayama- und Kriya-Techniken

- die Verwendung von Mantras und digitalem Z hlen w hrend des Pranayama

- die geeignete Ern hrung und K rperhaltungen f r Pranayama

- die Bedeutung und Verwendung von Bandhas und Kriyas vor und w hrend des Pranayama

- Wie Sie Ihr Atemmuster durch Atemwellen bungen befreien k nnen

- Beschreibungen der klassischen Pranayamas wie Nadi Shodhana, Bhastrika, Surya Bhedana mit bisher nie dagewesenen Details

- Wie Pranayama mit der Erweckung der Kundalini zusammenh ngt

- Eine praktikable Reihenfolge, in der Techniken erlernt und mit anderen Yoga-Gliedern in Einklang gebracht werden sollen

- Pranayama in Bezug auf die Lebensphasen

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1763582566
• ISBN13: 9781763582569
• Release Date: December 2025
• Publisher: Kaivalya Publications
• Length: 494 Pages
• Weight: 1.45 lbs.
• Dimensions: 9.0" x 1.2" x 6.0"