Pleine conscience: leçons à lire avant de dormir [French]

By Dr. P. COSTA

Un livre pour s'endormir... Avez-vous remarqu? qu'au moment o? vous d?cidez ? plonger dans le sommeil, votre esprit est plus rel?ch?. Lorsque l'on s'endort rong? par les tracas du quotidien, la nuit s'annonce lourde et agit?e.

? l'inverse, la nuit est paisible et reposante lorsque l'on sombre dans le sommeil avec l?g?ret?. C'est l'objectif de cet ouvrage que de proposer des histoires simples, des petites fables accessibles, permettant de prendre du recul sur le monde, les autres et sur soi-m?me.

C'est une premi?re prise de conscience essentielle pour que les effets positifs de ce livre soient r?els: prenez conscience des soucis, des sollicitations de toutes parts, du fardeau de la vie quotidienne qui p?se sur les ?paules de notre inconscient. Il y a cette petite voix int?rieure qui ne nous fiche jamais la paix. En somme, de profonds m?canismes sont ? l'oeuvre et contribuent ? nous pourrir la vie.

Le Dr. COSTA, P. prenant en charge des patients avec des troubles du sommeil, vous transmet son expertise dans le sommeil, en regroupant en sept th?mes ces 69 petites histoires qui vous aideront ? r?fl?chir et ? vous endormir, en participant ? un l?cher-prise opportun au moment du sommeil:

le non-jugement: les histoires invitent ? consid?rer le pouvoir de l'observation, ? savoir ?tre capable de s'observer soi-m?me, d'observer nos propres automatismes pour en d?faire peu ? peu l'emprise.la patience: elle est une vertu essentielle ? d?velopper pour celui qui recherche bien-?tre et calme int?rieur.l'esprit nouveau: comment s'adapter aux situations de la vie et d?velopper un ?tat d'esprit pour en appr?cier toutes les exp?riences.la confiance: confiance et estime de soi sont les terreaux indispensables pour retrouver sa vraie valeur int?rieure, au-del? des conditionnements et du regard des autres.l'absence d'effort et d'attente: dans notre quotidien, nous sommes toujours en lutte contre la vie et la r?alit? telle qu'elle est. On veut et ce vouloir s'obtient dans la douleur, en for?ant. N'y a-t-il pas une autre voie de contentement ?l'acceptation des choses: notre esprit tord la r?alit? pour la faire correspondre ? ce qu'il souhaite. De fait, nous n'acceptons jamais les choses lorsqu'elles ne se passent pas comme on le souhaite.la pens?e et le l?cher-prise: il s'agit de r?aliser l'omnipr?sence des pens?es et des ?motions dans notre quotidien; en prenant conscience de leur nature, on peut en desserrer le poids.

Ces th?mes fondent sept piliers sur lesquels construire une vie plus sereine et en pleine conscience.

Ces contes sont le reflet de ces paroles de sages qui existent depuis toujours. Si elles ont travers? les si?cles, ce n'est pas par hasard: elles portent en elles une dimension universelle. C'est qu'elles rel?vent du bon sens d'une part et du sens de l'observation d'autre part.

Lisez une histoire par soir et laissez-la grandir en vous.

Elles vous para?tront certainement tr?s accessibles en termes de compr?hension, mais elles sont porteuses d'un sens qui va infuser petit ? petit. L? est leur secret. C'est l'autre magie de la Pleine conscience: m?me endormi, l'effet de ces contes va se diffuser, se r?aliser en vous, vous impr?gner. Il y a vraiment l'id?e d'un processus d'infusion, de maturation, lent, progressif et continu.

Que ces fables vous apportent bien-?tre, s?r?nit? et prise de conscience des blocages nich?s en chacun de vous.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0915M649Z
• ISBN13: 9798599277064
• Release Date: March 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 162 Pages
• Weight: 0.40 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"