Plan OMAD 90 Jours: Discipline, Perte de Poids & Mental d'Acier [French]

By Adrian Blake

D couvrez le programme ultime de transformation physique et mentale avec Plan OMAD 90 Jours. Bien plus qu'un simple guide alimentaire, ce livre vous offre un plan complet pour remodeler votre corps, fortifier votre esprit et instaurer une discipline quotidienne qui durera bien au-del de 90 jours.

Le protocole OMAD (One Meal A Day) est une approche puissante qui concentre vos calories quotidiennes en un seul repas. Cette m thode ne se limite pas la perte de poids: elle am liore la clart mentale, r duit la charge des d cisions alimentaires, favorise l'autophagie et stimule l' nergie int rieure. Avec ce guide, vous apprendrez couter votre corps, g rer vos envies, traverser les plateaux de poids et int grer l'OMAD votre vie sociale et professionnelle.

travers des chapitres d taill s et progressifs, Adrian Blake vous accompagne tape par tape:

Compr hension et pr paration: valuez votre tat de d part, fixez vos objectifs et pr parez votre corps et votre esprit la discipline.

Les 90 jours de transformation: adaptation, stabilisation et optimisation avec des strat gies pratiques pour g rer la faim, booster l' nergie et installer des habitudes durables.

Nutrition et entra nement: construction de repas quilibr s, hydratation, lectrolytes et programme d'exercices simples pour maximiser les r sultats.

Mental d'acier: techniques de reprogrammation mentale, gestion des envies, discipline quotidienne et strat gies avanc es pour renforcer la volont .

Suivi et gestion des obstacles: comment surmonter les rechutes, traverser les plateaux de poids et concilier vie sociale et protocole OMAD.

Ce livre est con u pour ceux qui veulent plus qu'une simple perte de poids. Il s'adresse tous ceux qui souhaitent transformer leur relation la nourriture, retrouver une nergie durable et d velopper un mental fort, capable de relever n'importe quel d fi.

Avec Plan OMAD 90 Jours, prenez le contr le de votre corps et de votre esprit, et engagez-vous sur le chemin de votre meilleure version. La transformation commence maintenant.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0G3PKXXC8
• ISBN13: 9798275847383
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 166 Pages
• Weight: 0.51 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"