Modelle der Verhaltensänderung: Selbstregulation, Ernährungsumstellung und das Transtheoretische Modell (TTM): Von welchen Faktoren hängt eine dauerha [German]

By Edelgard Kaczmarek

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheit - Sonstiges, Note: 2,0, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Wenn Menschen ihr Verhalten ?ndern wollen, haben sie einen langen Weg vor sich, den leider nicht alle durchhalten. Viele beginnen mit einer Verhaltens?nderung und brechen dann wieder ab. Ob jemand auf lange Sicht das neue Verhalten in den Alltag integriert bekommt, h?ngt von vielen Faktoren ab. Ein nicht zu untersch?tzender Faktor ist die Selbstwirksamkeitserwartung, aber auch die soziale Umwelt kann sehr unterst?tzend f?r den Betroffenen sein. Die kleine Umfrage zur Selbstwirksamkeitserwartung zeigt, dass es individuell verschieden ist, wie hoch sie ausf?llt. Es gibt verschiedene Modelle die Personen dabei helfen sollen ihr Verhalten dauerhaft zu ?ndern. Hier w?re das Rubikon-Modell und das Transtheoretische Modell (im nachfolgenden TTM) zu erw?hnen. Der Unterschied zwischen dem Rubikon-Modell und dem Transtheoretischen Modell besteht haupts?chlich darin das im TTM f?r alle Phasen eine ungef?hre Zeitangabe angegeben wird. Jeder Klient muss, bevor er wirklich in die Handlung ?bergeht ein pr?zises und realistisches Ziel, mit dem er sich identifiziert, formulieren. Dabei gibt es verschiedene M?glichkeiten den Kunden zu unterst?tzen beispielsweise durch eine Mind-map und/oder mit der Kosten-Nutzen-Waage und ?hnlichem. Auch w?hrend der Verhaltens?nderung ist es f?r den Kunden wichtig Unterst?tzung zu erhalten z.B.: durch Loben, Hervorheben der eigenen Kompetenzen, durch Belohnungen usw. Der Klient kann entweder durch eine Beratung oder durch ein Coaching unterst?tzt werden.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656871132
• ISBN13: 9783656871132
• Release Date: January 2015
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 36 Pages
• Weight: 0.13 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"