Mindfulness: El Arte de Estar Presente [Spanish]

By Albert Zaid

Y si el problema no fuera lo que te ha pasado, sino que llevas a os sin estar presente para vivirlo?

La ciencia lo ha cuantificado: pasamos casi la mitad de nuestra vida consciente pensando en algo distinto a lo que hacemos. Y los estudios de Harvard lo confirman - cuanto m s lejos est la mente del presente, m s intensa es la infelicidad, independientemente de lo que se est pensando.
Una mente errante es, estad sticamente, una mente que sufre.
Vivimos en una civilizaci n que ha convertido la distracci n en modo de vida. Los ndices de ansiedad, depresi n y agotamiento mental no paran de crecer - parad jicamente en la misma poca en que tenemos m s acceso que nunca al entretenimiento, la informaci n y la conexi n social.
Algo fundamental se ha roto. Y ese algo tiene nombre: hemos perdido el arte de estar presentes.
MINDFULNESS: El Arte de Estar Presente es la gu a m s completa, rigurosa y accesible escrita en espa ol sobre la pr ctica de la atenci n plena. A lo largo de veintis is cap tulos organizados en seis partes, Albert Zaid construye un mapa sin precedentes en la literatura de mindfulness en castellano: una obra que al mismo tiempo es enciclop dica en su alcance y profundamente personal en su tono.
Aqu encontrar s:

La ciencia m s s lida y m s honesta sobre neuroplasticidad, estr s y meditaci n - incluyendo lo que est exagerado y lo que a n no sabemos.Las ra ces filos ficas y espirituales completas: budismo Theravāda, Zen, Vedanta, sufismo, tao smo y contemplaci n cristiana, explicadas con claridad sin condescendencia.Instrucciones precisas para cada t cnica de meditaci n formal: samatha, vipassana, metta, zazen, esc ner corporal y meditaci n en movimiento.Mindfulness informal: c mo llevar la atenci n plena al trabajo, las relaciones, la alimentaci n y la vida cotidiana.Un tratamiento adulto de los obst culos reales: el aburrimiento, el trauma, la duda, la oscuridad interior - con instrucciones directas para atravesarlos.Gu a pr ctica para construir una pr ctica personal que no se rompa a los tres d as.Este libro no te dice lo que debes sentir. Te acompa a hasta que puedas sentirlo por ti mismo.
Tanto si nunca has meditado como si llevas a os en el camino, aqu encontrar s las respuestas que la mayor a de los libros de autoayuda y meditaci n para principiantes no se han atrevido a formular - con la profundidad que mereces y la claridad que necesitas.
El presente siempre ha sido el hogar. Este libro es el camino de vuelta.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0H2RRWKSW
• ISBN13: 9798198283053
• Release Date: May 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 688 Pages
• Weight: 1.56 lbs.
• Dimensions: 1.7" x 5.5" x 8.5"