Mejore Su Calidad De Vida: Rutinas De Ejercicio Para Personas Mayores

By: Garrison, Greta

Echas de menos la energ?a, la fuerza, el equilibrio y la movilidad que ten?as en tus a?os de juventud? O, lucha con dolor o rigidez en las articulaciones que afecta su vida diaria. Si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, entonces este libro es para ti!

El ejercicio f?sico es crucial para mantener el bienestar tanto f?sico como mental, pero desafortunadamente, un estudio reciente de los CDC encontr? que menos del 25 % de las personas hacen suficiente ejercicio. A medida que envejecemos, la falta de ejercicio puede provocar p?rdida de energ?a, rigidez, dolores y debilidad general, que pueden verse exacerbados por problemas m?dicos como la osteoporosis o la artritis. Estos problemas pueden afectar nuestra independencia y calidad de vida.

Sin embargo, nunca es demasiado tarde para iniciar o reiniciar un estilo de vida saludable. En este libro, aprender? c?mo reconstruir los m?sculos perdidos, aumentar el rango de movimiento y el equilibrio, aumentar su energ?a y aliviar y prevenir el dolor cr?nico. Tambi?n descubrir? rutinas que se pueden hacer desde la comodidad de su hogar, sin necesidad de equipo, y rutinas para principiantes que cualquiera puede hacer. Adem?s, hay ejercicios espec?ficos para cada grupo muscular y consejos sobre c?mo aliviar el dolor en las articulaciones.

Con 18 rutinas de ejercicios y m?s de 70 ejercicios diferentes, completos con instrucciones paso a paso e ilustraciones, este libro tiene todo lo que necesita para realizar cambios positivos en su calidad de vida. Entonces, si desea mejorar su movilidad, fuerza, estado f?sico, equilibrio y energ?a, despl?cese hacia arriba y haga clic en el bot?n "Agregar al carrito" ahora.

• Format: Paperback
• Language: English
• ISBN: B0BRYZNH7X
• ISBN13: 9798373440967
• Release Date: January 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 284 Pages
• Weight: 1.08 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 7.5" x 9.3"