Marche Tai-CHI Pour Débutants: Un chemin guidé vers le mouvement conscient, l'équilibre intérieur, le bien-être physique et un bien-être quotidien dur [French]

By Jeremy Daniels

La marche Tai Chi est bien plus qu'une simple d marche lente et consciente; c'est une m thode pratique pour apaiser l'esprit, retrouver l' quilibre, soulager les tensions physiques et renforcer son bien- tre au quotidien. Ce livre offre un guide complet et accessible tous ceux qui souhaitent exp rimenter la clart et l'ancrage procur s par des pas intentionnels, une respiration r guli re et une attention concentr e, quels que soient leur ge, leur condition physique ou leur exp rience. Con u pour tre accessible aux d butants tout en offrant une profondeur aux pratiquants confirm s, ce livre montre comment chaque pas devient un outil pour am liorer le bien- tre mental, motionnel et physique. Vous apprendrez aligner votre posture, transf rer votre poids en douceur, respirer consciemment et atteindre un tat de calme et de centrage, m me lors des journ es charg es. Que vous marchiez l'int rieur, l'ext rieur, au travail ou dans votre quartier, la m thode s'adapte facilement la vie de tous les jours. l'int rieur, les lecteurs d couvriront: comment une marche lente et consciente r duit le stress, l'anxi t et la surcharge mentale; des fa ons de pratiquer partout: trajets, pauses au travail, courses ou routines quotidiennes; des techniques pour rel cher les tensions, am liorer l' quilibre et soulager les douleurs articulaires ou dorsales; des corrections claires pour les erreurs courantes telles que la rumination mentale, la respiration superficielle, les mouvements raides et le manque de concentration; des adaptations douces pour soulager la douleur, les probl mes de mobilit et la flexibilit r duite; des routines pratiques pour faire le plein d' nergie le matin, se recentrer midi et se d tendre le soir; des conseils pour instaurer une pratique r guli re, suivre ses progr s et faire de la marche consciente un mode de vie durable; des pratiques avanc es qui approfondissent la pr sence et ouvrent l'esprit une conscience plus riche et plus fluide. Ce livre accompagne le lecteur chaque tape de son parcours, des premiers pas une marche m ditative et raffin e. Chaque chapitre allie instructions pratiques, applications concr tes et encouragements bienveillants, rendant la pratique la fois accessible et significative. Si vous recherchez une m thode favorisant le calme, la stabilit motionnelle, la conscience corporelle et une mobilit durable, ce livre vous offre une voie claire suivre. Avancer lentement peut transformer votre fa on de bouger, de penser et d'appr hender le monde au quotidien.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0G8DXQ96R
• ISBN13: 9798261813545
• Release Date: December 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 194 Pages
• Weight: 0.59 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"