Marathonlauf. Ausdauer, Energiebereitstellung und Trainingsmethoden

By Patrick Buck

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Carl von Ossietzky Universit t Oldenburg (Sportwissenschaft), Veranstaltung: Kondition, Sprache: Deutsch, Abstract: Einen Marathon zu laufen, das haben sich viele Menschen schon vorgenommen. Die meisten Wissen aber gar nicht genau, wie sie so ein Vorhaben angehen sollen. Einige schrecken gleich davor zur ck und denken sich anhand der zu Laufenden Zeit (4-6 Stunden f r Anf nger), dass dies f r sie unm glich sei. Anderen bersch tzen sich und glauben, mit ihrer normalen Ausdauer vom Fu balltraining, k nnten sie auch die mehr als 40 Kilometer berstehen. Wieder andere wollen trainieren, laufen dann aber einfach drauf los, ohne sich ber Entfernung, Geschwindigkeit oder Puls Gedanken zu machen. In dieser Hausarbeit wollen wir uns genauer mit der Ausdauerleistung befassen. Im ersten Teil werden wir die verschiedenen Energiebereitstellungssysteme vorstellen. Anschlie end befassen wir uns N her mit dem theoretischen Thema der Ausdauer. Zum Schluss werden wir noch unterschiedliche Trainingsmethoden vorstellen, die zum erfolgreichen Abschluss eines Marathons f hren k nnen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656456070
• ISBN13: 9783656456070
• Release Date: July 2013
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 36 Pages
• Weight: 0.13 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"