Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Rompi il ciclo della fame emotiva, supera le abbuffate e dimagrisci naturalmente costruendo un sano rap [Italian]

By Elisa Campurani

Hai sempre fame? Ti ritrovi a mangiare per noia, stress, nervosismo o rabbia? E poi ti senti in colpa per quello che hai mangiato?

Se ti riconosci in queste situazioni, allora questo libro esattamente ci che stavi cercando. arrivato il momento di liberarti dagli attacchi di fame emotiva, interrompere il ciclo delle abbuffate e ritrovare il controllo, senza diete drastiche o sacrifici impossibili.

La fame emotiva un comportamento comune: il cibo diventa una risposta automatica a emozioni come stress, ansia o tristezza. Forse hai provato a dimagrire, ma le voglie irrefrenabili e il "chiodo fisso" per il cibo ti hanno lasciato frustrato e senza risultati duraturi.

Mangiare per emozioni offre un sollievo temporaneo, ma lascia insoddisfazione e colpa. Quando il cibo controlla il tuo umore, entri in un ciclo negativo: ingrassi, ti senti impotente e pensi che nessuna dieta funzioni. E sai perch ? Senza affrontare le radici emotive, nessuna dieta pu riuscirci.

Ho scritto questo libro per aiutarti a rompere il ciclo della fame emotiva e costruire un rapporto sano con il cibo. Con strategie pratiche e un approccio empatico, potrai riprendere il controllo della tua alimentazione, del tuo corpo e delle tue emozioni.

Ecco cosa troverai in questo libro: Cibo ed emozioni: scopri perch mangiamo oltre la fame fisica e come ci influenza la salute.Fame fisica vs emotiva: impara a distinguere i segnali del tuo corpo.Inneschi emotivi: identifica e gestisci pensieri o emozioni che portano a mangiare compulsivamente.Gestione delle voglie: tecniche pratiche per superare gli impulsi senza frustrazioni.Mindful eating: mangia consapevolmente, senza sensi di colpa, e fermati quando sei sazio.Rilassamento per stress e ansia: esercizi naturali per calmare mente e corpo senza cibo.Nutrizione equilibrata: scegli cibi sani senza rinunciare ai tuoi piatti preferiti.Piano alimentare sostenibile: 7 consigli per integrare abitudini sane senza stravolgere la tua vita.Superare il legame emotivo con il cibo: strumenti per affrontare i veri bisogni dietro le abbuffate.

Non una dieta n una lista di regole rigide. Non ti chieder di eliminare i tuoi cibi preferiti o di pesare ogni boccone. un percorso di trasformazione personale, pensato per aiutarti a comprendere il tuo rapporto con cibo ed emozioni, e a ritrovare equilibrio e serenit .

Con un linguaggio semplice, ti guider passo dopo passo, senza giudizi. Le strategie proposte si adattano alla tua vita e ti aiuteranno a costruire una relazione con il cibo basata sulla libert , non sulla dipendenza.

Cosa otterrai leggendo questo libro: La libert dal senso di colpa: non dovrai pi sentirti prigioniero delle abbuffate emotive.Pi fiducia in te stesso: riconoscerai di avere il potere di gestire le tue emozioni senza ricorrere al cibo.Un corpo e una mente in armonia: il peso che perderai non sar solo quello corporeo, ma anche quello emotivo.Una guida per la vita: tecniche pratiche che potrai utilizzare ogni giorno per sentirti meglio con te stesso e con ci che mangi.

Ora hai l'opportunit di trasformare il tuo rapporto con il cibo e con te stesso. Non devi pi vivere schiavo delle emozioni o del potere del cibo sul tuo umore. Puoi rompere questo ciclo e scoprire un modo pi sano e sereno di vivere.

Non mai troppo tardi per cambiare.

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• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B099C5P2JL
• ISBN13: 9798537359319
• Release Date: July 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 160 Pages
• Weight: 0.49 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"