Love Yourself: Principles for a Well-Designed Life [Spanish]

By Alexandra Mora Hernandez

LOVE YOURSELF

La vida que deseas no se construye en un solo momento. Se construye en las peque as decisiones que repites cada d a.

Si has intentado cambiar tus h bitos una y otra vez sin lograr mantenerlos; si cuidas de todos menos de ti; o si deseas vivir m s a os, pero tambi n vivir mejor, este libro fue escrito para ti.

Despu s de m s de tres d cadas de pr ctica m dica, la Dra. Alexandra Mora Hern ndez identific los principios que ha observado una y otra vez en las personas que consiguen mantenerse saludables, fuertes, equilibradas y plenas a lo largo del tiempo.

A trav s de 30 principios pr cticos, descubrir s c mo peque os cambios sostenidos pueden transformar tu salud, tu bienestar y tu calidad de vida.

Love Yourself no es un libro de motivaci n pasajera. Es una gu a pr ctica basada en evidencia cient fica, experiencia cl nica y d cadas de observaci n, dise ada para ayudarte a construir una vida con m s salud, bienestar, energ a, claridad y prop sito.

No propone cambios radicales ni f rmulas milagrosas. Propone principios sencillos, respaldados por la ciencia, que pueden sostenerse durante toda la vida.

Cada principio combina conocimiento cient fico con herramientas pr cticas que puedes incorporar a tu vida diaria para crear cambios sostenibles y duraderos.

En este libro aprender s a:

Construir h bitos saludables que realmente perduren.Comprender por qu el bienestar comienza mucho antes de que aparezca la enfermedad.Fortalecer tu salud f sica y emocional mediante decisiones cotidianas.Reducir el estr s con estrategias sostenibles.Desarrollar mayor resiliencia y equilibrio emocional.Mejorar la relaci n contigo mismo y con quienes te rodean.Tomar decisiones que favorezcan una longevidad saludable.Dise ar una vida m s consciente, equilibrada y significativa.

A diferencia de muchos libros de bienestar, Love Yourself integra fisiolog a, regulaci n emocional, descanso, relaciones humanas, prop sito y autocuidado dentro de un modelo coherente basado en medicina preventiva, longevidad y neurociencia del bienestar.

Love Yourself no busca cambiar qui n eres. Busca ayudarte a cuidar mejor a la persona que eres.

Porque la verdadera longevidad no comienza alg n d a.

Comienza hoy, con la forma en que decides vivir.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0G91G3HWJ
• ISBN13: 9798261984528
• Release Date: December 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 86 Pages
• Weight: 0.51 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 8.5"