Lágt Kólesteról Maðrabók Og AðgerðaráÆtlun [Icelandic]

By Sofia Heinonen

essa dagana vir?ist sem umr ?uefni? um a? l kka k?lester?li? s? ? allra v?rum. ? s?r? greinar um a? ? dagbla?inu ?nu og augl?singar um lyf ? sj?nvarpinu og a? er or?i? algengt umr ?uefni. Kannski ertu a? sko?a essa b?k vegna ess a? l knirinn inn sag?i ?r a? k?lester?li? itt v ri "h?tt" e?a "? m?rkum". Svo vir?ist sem hugt?kum sem essum s? alltaf hent ?t. Kannski ertu n? egar me? ?nnur hjarta- e?a ?avandam?l sem geta versna? vegna h kka?s k?lester?ls. E?a kannski ertu bara a? reyna a? bor?a hjartahollt matar ?i.

Eins og vi? h?fum s?? eru nokkrir ttir sem stu?la a? k?lester?li ?nu og almennri hjartaheilsu. Sum eirra, eins og erf?afr ?i og aldur, h?fum vi? enga stj?rn ?. En a?rir gerum vi?. egar a? kemur a? v? ? eru rj? meginatri?i sem vi? getum gert til a? l kka k?lester?l. Eitt er lyf, og a? er eitthva? sem ? ttir a? taka upp vi? l kninn inn. Anna? er fing. Ranns?knir hafa s?nt a? regluleg hreyfing getur l kka? k?lester?l og dregi? ?r h ttu ? hjartasj?kd?mum og heilabl??falli. Hjartal knirinn minn m lir me? 30 m?n?tna g?ngu ? dag a? l?gmarki. a? er ekki allt svo erfitt, en a? krefst skuldbindingar.

S??asti ?tturinn er matar ?i. Og a? er ?st ?an fyrir essari b?k. a? eru nokkrir hlutir sem vi? getum gert ?t fr? matar ?i sem mun hj?lpa. a? fyrsta, sem helst ? hendur vi? hreyfingu, er a? vi?halda r?ttri l?kams yngd. Of yngd er ekktur ?h ttu ?ttur hjartasj?kd?ma.

Anna?, eins og fyrr segir, er a? takmarka magn metta?rar fitu ? matar ?i ?nu. G??u fr?ttirnar eru r a? n? er krafist n ringarmerkinga til a? skr? magn metta?rar fitu, svo a? er frekar au?velt a? fylgjast me?. En mettu? fita er ekki eina sl ma fitan. a? eru l?ka transfitus?rur, e?a transfita, sem eru framleidd me? v? a? vetna flj?tandi fitu til a? gera hana fasta vi? stofuhita, eins og vi? smj?rl?ki. Transfitus?rur eru n? einnig skr??ar ? n ringarmerkingar pakka?ra matv la, sem gerir a? au?veldara a? rekja r.

• Format: Paperback
• Language: Icelandic
• ISBN: 1805424416
• ISBN13: 9781805424413
• Release Date: January 2023
• Publisher: Sofia Heinonen
• Length: 232 Pages
• Weight: 0.70 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"