Le Livre de Recettes Du Régime Quotidien Dash [French]

By Hubert Lyon

INTRODUCTION

Quand il y a la sant?, il y a tout. Ce vieux proverbe est plus sage et plus vrai qu'il n'y para?t ? premi?re lecture. Malheureusement, aujourd'hui, nous avons trop souvent tendance ? ne pas pr?ter attention ? notre sant? et aux m?thodes les plus efficaces pour en prendre soin, qui dans la plupart des cas sont tr?s simples

Certes, l'activit? physique est fondamentale, mais ce qui peut faire la diff?rence, c'est de suivre une alimentation correcte. Bref, de nos jours, il est important de d?couvrir les facteurs d'une vie saine: il est difficile d'atteindre la cible sans pr?ter attention ? tous les aspects. Ainsi, ces derni?res ann?es, un nouveau type de r?gime s'est r?pandu: le r?gime DASH.

Mais en quoi consiste-t-il ? Les conseils alimentaires sont d?sormais connus de la plupart, presque r?p?titifs diront certains. Pourtant, le pourcentage de personnes qui les suivent, r?ussissant ? maintenir une alimentation correcte, n'est pas ?lev?. Les concepts de base, pour tout le monde, sont assez simples: augmenter la consommation quotidienne de fruits et l?gumes frais, ainsi que celle de l?gumineuses (pois chiches, haricots, pois, f?ves et lentilles).

Consommez r?guli?rement des glucides et des c?r?ales, de pr?f?rence des c?r?ales compl?tes. Buvez beaucoup d'eau chaque jour et, au contraire, contr?lez votre consommation d'alcool. Limitez les sucres, les graisses et le sel.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 1803503904
• ISBN13: 9781803503905
• Release Date: January 2022
• Publisher: Hubert Lyon
• Length: 220 Pages
• Weight: 0.66 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"