La Nueva Ciencia de la Atención [Spanish]

By Amishi Jha

Book Overview

La reconocida neurocient fica Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atenci n y nos propone un plan de cinco semanas y una pr ctica de doce minutos al d a para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atenci n y lograr que nuestra mente alcance su m ximo rendimiento y capacidad.

Desde la constante reclamaci n de atenci n de la tecnolog a, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci n se le exige m s que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de d ficit de atenci n que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electr nicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones.

En realidad, utilizamos toda nuestra atenci n en cada momento del d a, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una pr ctica diaria espec fica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atenci n. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracci n, una experiencia que ella denomina degradaci n de la atenci n .

La nueva ciencia de la atenci n presenta la nica t cnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atenci n y el rendimiento: el de la atenci n plena. La Dra. Jha explica exactamente c mo aplicar este programa de doce minutos al d a en la vida cotidiana.

Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con xito sus t cnicas, La nueva ciencia de la atenci n desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6075695133
• ISBN13: 9786075695136
• Release Date: September 2023
• Publisher: Planeta Publishing
• Length: 344 Pages
• Weight: 0.80 lbs.
• Dimensions: 0.9" x 5.9" x 9.0"