Het Mediterrane Dieet: de Volledige Gids + 25 Recepten Voor Je Dagelijks Leven [Dutch] [Large Print]

By Jurgen Depicker

Het mediterrane dieet is een dieet met een uitstekend voedingspatroon, met een grote diversiteit aan voedingsmiddelen, zijnde een dieet dat rijk is aan vetten, fruit, peulvruchten, granen, specerijen en kruiden, groenten, groenten, wijnconsumptie bij de maaltijden, vis en fruit . Van de zee.
Hoewel het veel vet bevat, wordt dit dieet momenteel beschouwd als een van de gezondste eetpatronen!
Met deze gids leer je:

Hoofdstuk 1 - het mediterrane dieet begrijpen
Wat is het mediterrane dieet?
De geschiedenis van het mediterrane dieet
De wetenschap achter het mediterrane dieet

Hoofdstuk 2 - gezond leven met het mediterrane dieet
De voordelen van het mediterrane dieet
Je mediterraan dieet plannen
10 tips om te slagen

Hoofdstuk 3 - het Mediterrane dieet eten
Wat je kunt eten
Mediterrane dieet winkelmandje
Uit eten
Hoe het gerecht in elkaar te zetten?
Maaltijdschema 7 dagen

Hoofdstuk 4 - ontbijt
Volkoren toast met abrikoos en yoghurt
Mediterraans ontbijt
Mediterraans ontbijt
Spinazie en witte kaas
Knoflookomelet en zwarte olijven

Hoofdstuk 5 - lunch
Ratatouille
Geroosterde kabeljauw met gepureerde aardappelen
Fettuccine met zeevruchten en kruidenolie
Mediterrane ovenrijst
Mediterraans bowlen

Hoofdstuk 6 - diverse snacks
Bar met granen en gedroogde vruchten
Hele muffins (aardbei, banaan of appel)
Haverkoekjes
Krachtige dadeltruffels met gojibessen en
Speciaal fruit 6.

oofdstuk 7 - diner
Gazpacho
Cr?me van wortel, sinaasappel, honing en koriander
Bruine rijst met linzen en basilicum
Warme Mediterrane salade
Artisjokachtergrond met kruidenpasta

Hoofdstuk 8 - desserts
Licht abrikozendessert
Yoghurt met fruit
Zoet licht
Papaya light cream
Yoghurtparfait met bosbes en pecannoot

• Format: Paperback
• Large Print: Yes
• Language: Dutch
• ISBN: B0BCDGZG4H
• ISBN13: 9798849403656
• Release Date: September 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 154 Pages
• Weight: 0.35 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"