Jejum Intermitente Para Perda De Peso: Um Guia Para Iniciantes Em 16:8 [Portuguese]

By Malinda A. Courson

SUPERE O SEU PLAT SEM CONTAR UMA NICA CALORIA
E se seguir dietas de baixa caloria for a raz o pela qual voc n o consegue obter resultados?
Imagine um estilo de alimenta o em que voc n o precise contar calorias ou usar aplicativos para rastrear macros
Estar acima do peso durante toda a minha inf ncia, toda a minha adolesc ncia e a maior parte dos meus 20 anos me levou a tentar algumas dietas ultrajantes e estrat gias de exerc cios, mas depois de anos de luta, finalmente consegui perder 50 kg
Agora, como personal trainer, ajudo pessoas como voc a fazerem o mesmo todos os dias
Este livro incluir o mesmo m todo que usei para perder 110 lb (50 kg) para que voc possa fazer o mesmo
Este livro abordar
- Um guia completo de 30 dias
- O melhor exerc cio para queimar gordura
- O terceiro fator mais importante para queimar gordura fora da dieta e do exerc cio que nunca lhe disseram
- O fato n mero um que voc n o sabia sobre dietas de baixa caloria
- E muito, muito mais
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Voc j se perguntou qual deve ser sua frequ ncia card aca durante o exerc cio para queimar gordura?
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Este livro vai te ensinar:
- Como os personal trainers descobrem que seus clientes almejam a frequ ncia card aca para queimar gordura
- Como voc pode fazer o mesmo sem um personal trainer
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JEJUM INTERMITENTE PARA PERDA DE PESO: Visualiza o - Cap tulo 4 Por que as dietas de baixa caloria n o funcionam
Voc j tentou diminuir suas calorias para perder peso? Funcionou a longo prazo? Voc conseguiria manter o peso que perdeu? Se voc est lendo este livro, meu palpite que n o, e voc n o est sozinho. Dados do Reino Unido mostram que 1 em 124 mulheres obesas obt m resultados usando esse m todo, o que significa que as diretrizes nutricionais que alguns profissionais seguem t m uma taxa de falha de 99,5%. Uma olhada r pida no que aconteceu com os competidores da s rie de TV de sucesso "The Biggest Loser" deve ser suficiente para desvi -lo desse m todo. Este programa um exemplo cl ssico de por que se mover mais e comer menos s funciona a curto prazo, se que funciona. H uma raz o para haver poucos shows de reuni o. Ent o, por que as dietas de baixa caloria s o falhas?
Um estudo com 14 participantes do programa de maior perdedor revelou alguns resultados alarmantes seis anos ap s o t rmino das filmagens. Os resultados iniciais foram impressionantes, mas como o estudo mostrou, eles duraram pouco. Abaixo est o os resultados de alguns dos fatores testados.
Peso
- Peso m dio antes das filmagens: 328 lb/148 kg
- Peso m dio ap s 30 semanas no programa: 199 lb/ 90 kg
- Peso m dio seis anos ap s a final: 290 lb/131 kg
Como voc pode ver, os competidores perderam uma quantidade enorme de peso durante as filmagens, mas lutaram para manter a perda de peso por um longo per odo de tempo.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0C5P7T92V
• ISBN13: 9798395177544
• Release Date: May 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 92 Pages
• Weight: 0.52 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"