Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei [German]

By Carola Bleis

Isometrisches Training kr ftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, f r 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder l sen ... das st rkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kr ftigungseffekt f r die entsprechenden Muskelgruppen. Der gro e Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und berall einsetzbar, bzw. durchf hrbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist m glich. Weder besonderer bungsraum, noch Trainingsger t sind n tig.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3746011825
• ISBN13: 9783746011820
• Release Date: November 2017
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 80 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"