Intervallfasten leicht gemacht: Abnehmen und gesünder leben mit 16:8 und 5:2: Einfacher Einstieg, alltagstaugliche Methoden und langfristige Erfolge o [German]

By Nikolai Walter

Abnehmen ohne Di tstress - ges nder leben mit dem nat rlichen Rhythmus des K rpers

St ndig Kalorien z hlen, komplizierte Pl ne einhalten und nach kurzer Zeit frustriert aufgeben? Genau daran scheitern die meisten Di ten. Doch es geht auch anders. Intervallfasten ist keine Di t - es ist ein Lebensstil, der dir Freiheit schenkt, anstatt dich einzuschr nken.

In diesem Buch erf hrst du, wie du mit den bew hrten Methoden 16:8 und 5:2 nicht nur Gewicht verlierst, sondern deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Du lernst, warum Pausen beim Essen so entscheidend sind, was in deinem K rper w hrend des Fastens passiert und wie du die Methode m helos in deinen Alltag integrierst - ob im B ro, in der Familie oder unterwegs.

✔ Wissenschaftlich fundierte Hintergr nde - einfach erkl rt
✔ Praxisnahe Tipps f r den Alltag - ohne Zwang und komplizierte Regeln
✔ Beispielpl ne und Rezepte, die dich satt und zufrieden machen
✔ Psychologische Strategien f r Motivation und langfristigen Erfolg
✔ Gesundheitliche Vorteile weit ber das Abnehmen hinaus: mehr Energie, besserer Schlaf, st rkeres Immunsystem

Dieses Buch ist dein Begleiter f r den Einstieg - und dar ber hinaus. Es nimmt dich an die Hand, f hrt dich Schritt f r Schritt durch die Methoden und zeigt dir, wie Intervallfasten zu einem festen Bestandteil deines Lebens wird.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0FR8FB63Q
• ISBN13: 9798265614230
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 68 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"