Intermittierendes Fasten Zur Gewichtsverlust: Ein Leitfaden Für Anfänger Zu 16:8 [German]

By Malinda A. Courson

Durchbrechen Sie Ihr Plateau, ohne eine einzige Kalorie zu z hlen
Was ist, wenn die Einhaltung einer kalorienarmen Di t der Grund daf r ist, dass Sie keine Ergebnisse erzielen?
Stellen Sie sich einen Essstil vor, bei dem Sie weder Kalorien z hlen noch Apps verwenden m ssen, um Makros zu verfolgen
Da ich w hrend meiner gesamten Kindheit, meiner gesamten Teenagerzeit und dem gr ten Teil meiner 20er Jahre bergewichtig war, probierte ich einige ausgefallene Di t- und Trainingsstrategien aus, aber nach Jahren des Kampfes gelang es mir schlie lich, 50 kg abzunehmen
Jetzt helfe ich als Personal Trainer Menschen wie Ihnen, jeden Tag das Gleiche zu tun
Dieses Buch enth lt genau die Methode, mit der ich 50 kg abgenommen habe, damit Sie dasselbe tun k nnen
In diesem Buch werden behandelt:
- Ein vollst ndiger 30-Tage-Leitfaden
- Die beste bung zur Fettverbrennung
- Der drittwichtigste Faktor f r die Fettverbrennung au erhalb von Di t und Bewegung wurde Ihnen nie gesagt
- Die wichtigste Tatsache, die Sie ber kalorienarme Di ten nicht wussten
- Und sehr viel mehr
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Haben Sie sich jemals gefragt, wie hoch Ihre Herzfrequenz w hrend des Trainings sein sollte, um Fett zu verbrennen?
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INTERMITTIERENDES FASTEN ZUR GEWICHTSVERLUST: Vorschau - Kapitel 4 Warum kalorienarme Di ten nicht funktionieren
Haben Sie schon einmal versucht, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren? Hat es langfristig funktioniert? Konnten Sie das verlorene Gewicht halten? Wenn Sie dieses Buch lesen, vermute ich, dass dies nicht der Fall war, und Sie sind nicht allein. Daten aus dem Vereinigten K nigreich zeigen, dass 1 von 124 bergewichtigen Frauen mit dieser Methode Ergebnisse erzielt, was bedeutet, dass die Ern hrungsrichtlinien, die einige Fachleute befolgen, eine Ausfallquote von 99,5 % aufweisen. Ein kurzer Blick auf das, was mit den Teilnehmern der erfolgreichen TV-Serie "The Biggest Loser" passiert ist, sollte ausreichen, um Sie von dieser Methode abzubringen. Diese Sendung ist ein klassisches Beispiel daf r, warum mehr Bewegung und weniger Essen, wenn berhaupt, nur kurzfristig funktionieren. Es gibt einen Grund, warum es nur wenige Reunion-Shows gibt. Warum sind kalorienarme Di ten fehlerhaft?
Eine Studie mit 14 Teilnehmern der gr ten Verlierersendung brachte sechs Jahre nach Ende der Dreharbeiten alarmierende Ergebnisse zu Tage. Die ersten Ergebnisse waren beeindruckend, aber wie die Studie zeigte, waren sie nur von kurzer Dauer. Nachfolgend finden Sie die Ergebnisse einiger der getesteten Faktoren.
Gewicht
- Durchschnittsgewicht vor den Dreharbeiten: 148 kg
- Durchschnittsgewicht nach 30 Wochen in der Show: 199 lb/90 kg
- Durchschnittsgewicht sechs Jahre nach dem Finale: 290 lb/131 kg
Wie Sie sehen k nnen, verloren die Teilnehmer w hrend der Dreharbeiten massiv an Gewicht, hatten jedoch M he, den Gewichtsverlust ber einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0C5P7VX8Y
• ISBN13: 9798395176998
• Release Date: May 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 94 Pages
• Weight: 0.53 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"