Insomnio: Métodos y técnicas avanzadas para decirle adiós al insomnio que funcionan [Spanish]

By Cathrine Kowal

Tiene dificultades para quedarse o conciliar el sue?o? Te cuesta volver a dormirte si te despiertas en medio de la noche? Siente que la falta de sue?o est? perjudicando su calidad de vida? Desea recuperar el control de su sue?o y de su vida? Est?s cansado de dejar que el insomnio controle tu vida? Est?s cansado de dar vueltas y vueltas toda la noche, mirando el reloj hora tras hora? Si es as?, este es el libro perfecto para ti.

Tu cuerpo es como un carro. Necesita combustible, descanso y mantenimiento regular para seguir funcionando de manera ?ptima. Qu? sucede si maneja 10,000 millas sin tomar ning?n descanso? El coche se queda sin gasolina y deja de funcionar. Esto es m?s o menos lo que el insomnio le hace a tu cuerpo. A menos que tome una decisi?n consciente para combatir el insomnio, no podr? recuperar el control de su vida. Continuar?s dando vueltas y vueltas, sinti?ndote frustrado, agotado y sin esperanza.

El insomnio es una enfermedad grave con terribles implicaciones mentales, f?sicas y emocionales. Puede ser bastante aterrador, abrumador y molesto vivir con ?l. Cuando su cuerpo no duerme lo suficiente, no puede funcionar de manera ?ptima. Es esencial abordar el insomnio si desea mejorar su salud y bienestar en general.

Afortunadamente, el insomnio se puede curar. Esta condici?n debilitante se puede abordar de manera efectiva utilizando ciertas t?cnicas como la terapia cognitivo-conductual, t?cnicas de relajaci?n, meditaci?n y terapia de luz. Ciertamente, puede tomar una pastilla para dormir un poco por la noche, pero a la larga, los productos farmac?uticos pueden hacer m?s da?o que bien. Si quiere decir adi?s al insomnio sin comprometer su bienestar general, este es el libro perfecto para usted.

En este libro, aprender? a descubrir ...

- El significado, las causas y los s?ntomas del insomnio

- Efectos nocivos del insomnio en su salud

- Mitos y hechos comunes sobre el insomnio

- Opciones m?dicas para tratar el insomnio

- T?cnicas alternativas para combatir el insomnio

- Suplementos diet?ticos y a base de hierbas para dormir

- Opciones de tratamiento de autohipnosis, meditaci?n y terapia de luz

- Terapia cognitivo-conductual y c?mo puede ayudarlo

- Consejos para mejorar la calidad y la cantidad de sue?o

- Errores que se deben evitar al lidiar con el insomnio, y mucho m?s!

Si est? cansado de los efectos debilitantes del insomnio en su vida, es hora de recuperar el control. El primer paso es conseguir una copia de este libro! No hay mejor momento que el presente para empezar. Si desea dormir toda la noche, todas las noches, y despertarse descansado y renovado, haga clic en el bot?n Comprar ahora para comenzar un nuevo viaje de sue?o que cambiar? el curso de toda su vida.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B09328FB9V
• ISBN13: 9798741351116
• Release Date: April 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 142 Pages
• Weight: 0.44 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"