idoneità fisica [Italian]

By del Slater

L'idoneit? fisica coinvolge le prestazioni del cuore, dei polmoni e dei muscoli del corpo. E poich? ci? che facciamo con i nostri corpi influisce anche su ci? che possiamo fare con la nostra mente, il fitness influenza in una certa misura qualit? come la prontezza mentale e la stabilit? emotiva. Esempi includono camminare a passo svelto, fare jogging, nuotare e andare in bicicletta. Gli esercizi di forza, o allenamento di resistenza, rafforzano i muscoli. Alcuni esempi sono il sollevamento pesi e l'utilizzo di una fascia di resistenza. Gli esercizi di equilibrio possono facilitare la deambulazione su superfici irregolari e aiutare a prevenire le cadute. Ci sono cinque componenti della forma fisica: (1) composizione corporea, (2) flessibilit?, (3) forza muscolare, (4) resistenza muscolare e (5) ) resistenza cardiorespiratoria. Un programma di esercizi ben bilanciato dovrebbe includere attivit? che affrontino tutte le componenti del fitness legate alla salute.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0DT41FWC7
• ISBN13: 9798355608613
• Release Date: October 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 268 Pages
• Weight: 0.80 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"