Gymnastique suédoise Entraînements Pour Les Seniors De Plus De 70 Ans: Les Exercices De Poids Corporel Essentiels Pour La Force, La Mobilité Et La Lon [French]

By Dr. Thompson Clark

Avez-vous plus de 70 ans et avez-vous l'impression que vos meilleures ann es de mouvement sont derri re vous?
Voulez-vous renforcer la force, retrouver la mobilit et vous sentir plus confiant dans votre vie quotidienne, mais avez-vous peur des blessures ou submerg par l'id e d'une salle de sport?

Ce guide crit d'experts est votre solution. R dig par le Dr. Thompson Clark, un physioth rapeute chevronn , ce livre offre une approche s re, simple et efficace pour prendre le contr le de votre sant physique.

Que vous soyez nouveau dans le fitness, que vous reveniez apr s des ann es d'inactivit ou que vous recherchiez un moyen structur de renforcer la force sans quipement lourd, ce livre est pour vous. C'est un chemin r aliste, con u pour vous rencontrer l o vous tes, votre rythme et dans votre propre espace.

Ce guide propose: Une approche compl te de fitness utilisant la calisth nie pour renforcer le contr le, l'efficacit et l'auto-ma trise.Des exercices fonctionnels comme les squats, les fentes et les pompes pour am liorer la force et l'ind pendance quotidiennes.Des conseils tape par tape sur les chauffements, la protection des articles, la nutrition et les habitudes saines.Exercices cibl s organis s par type de mouvement: pouss e, traction, quilibre, noyau et inf rieur.Conseils pour viter les erreurs courantes et rester motiv par le soutien et la communaut .
Imaginez passer travers votre journ e avec une confiance renouvel e, en quittant le canap sans vous rattraper, marcher avec un quilibre r gulier et avoir l' nergie pour profiter de vos passions. Ce livre vous permet de vous sentir plus capable dans votre propre corps. Il s'agit de cr er un style de vie qui soutient la force, le but et la connexion. D couvrez comment construire un corps plus fort et plus mobile qui vous permet de vivre pleinement et de profiter de vos meilleures ann es sans compromis.

Votre voyage vers la vitalit et la long vit commence ici. Ne laissez pas la peur ou la d sinformation vous emp cher de vous sentir ancr , plus fort et plus s r dans vos mouvements quotidiens. Obtenez votre copie des s ances d'entra nement de Calisthenics pour les personnes g es plus de 70 aujourd'hui et faites le premier pas vers un plus comp tent et confiant.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FMPWJGHH
• ISBN13: 9798298420563
• Release Date: August 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 218 Pages
• Weight: 1.14 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 8.5" x 11.0"