Gimnasia Para la Columna Vertebral [Spanish]

By Silke Grotkasten and Hubert Kienzerle

Seg?n las estad?sticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podr?a hablarse de una enfermedad de la civilizaci?n. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipert?nico o hipotr?fico, y s?lo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagn?stico patol?gico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe alg?n trastorno funcional, se tendr? que efectuar un estiramiento y relajaci?n o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isom?tricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenaci?n de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las ?tiles indicaciones para la aplicaci?n de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posici?n inicial, en qu? consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 0595196438
• ISBN13: 9780595196432
• Release Date: August 2001
• Publisher: iUniverse
• Length: 288 Pages
• Weight: 0.91 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 5.8" x 8.3"