Gesund & beweglich: mit Yoga [German]

By Ute Frank

Gesund & beweglich mit Yoga ist ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der Yoga als ganzheitlichen Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilit t und innerer Balance vermittelt. Das Buch verbindet philosophische Grundlagen mit moderner Gesundheitspr vention und richtet sich an gesundheitsbewusste Leserinnen und Leser, die ihren K rper nachhaltig st rken und beweglich erhalten m chten. Ausgehend vom Ursprung und der Philosophie des Yoga insbesondere dem achtgliedrigen Pfad nach Patanjali, f hrt die Autorin Schritt f r Schritt in eine alltagstaugliche Praxis ein. Anatomisch verst ndlich werden Aufbau und Funktion der Wirbels ule sowie die Bedeutung gesunder Gelenke, stabiler Tiefenmuskulatur und bewusster Atmung erkl rt. Sanfte bungssequenzen unterst tzen R cken, Nacken und Gelenke, f rdern Kraft und Balance und helfen, typischen Beschwerden durch Bewegungsmangel vorzubeugen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Integration in den Alltag: kurze Einheiten f r sitzende T tigkeiten, einfache Routinen und praxisorientierte Wochenpl ne zeigen, wie Yoga ohne Leistungsdruck langfristig wirksam wird. Erg nzt wird das Buch durch strukturierte bungsboxen, Reflexionsimpulse und eine abschlie ende Gesamtpraxis. Das Werk richtet sich vor allem an Erwachsene ab 30+, die pr ventiv etwas f r ihre Gesundheit tun m chten oder einen sanften, fundierten Einstieg in eine regelm ige Yoga-Praxis suchen. Es verbindet Klarheit in der Anleitung mit einer warmen, motivierenden Ansprache und positioniert sich im wachsenden Markt f r ganzheitliche Gesundheitsratgeber.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3695713674
• ISBN13: 9783695713677
• Release Date: February 2026
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"