FREE YOGA Jederzeit an jedem Ort - 50 Yoga-Routinen ohne Matte [German]

By Caroline Oblasser

Yoga ist berall Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Nat rlich kannst du alle gezeigten bungen genauso zu Hause durchf hren. In zahlreichen bebilderten und leicht verst ndlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erkl rt, wie du deinen K rper zwischendurch dehnen, kr ftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Ger te fit. Dein eigener K rper ist dein bester Trainingspartner Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Pr fungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren K rper zu sp ren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Gro vater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung f r ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass t gliche Gymnastik- bungen und kurze Alltagsmeditationen den K rper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1: Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude Brust und Schultern ffnen A wie abschauender Hund Gr tschen, beugen, drehen, w rmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der Vorw rtsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: H fte ffnen und dehnen Aufw rmen und Wirbels ule mobilisieren wie Pferd

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3903085030
• ISBN13: 9783903085039
• Release Date: July 2015
• Publisher: Edition Riedenburg E.U.
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 7.4" x 9.7"