FITNESS 101 CÓMO OPTIMIZAR TU ESTADO FÍSICO: Haz Que Tu Cuerpo Trabaje Para Ti (Spanish Edition)

By Edward D. Andrews

"FITNESS 101 C MO OPTIMIZAR TU ESTADO F SICO: Haz Que Tu Cuerpo Trabaje Para Ti: " es una gu a completa para lograr y mantener un estilo de vida saludable y en forma. Con este libro, aprender s los fundamentos del ejercicio, la nutrici n y los cambios de estilo de vida que pueden ayudarte a alcanzar tus metas de fitness.

Este libro comienza con una visi n general del cuerpo humano, su anatom a y fisiolog a b sica. Aprender s a identificar tu tipo de cuerpo y a establecer metas de fitness realistas. Luego, el libro cubre los diferentes tipos de ejercicios, incluyendo cardiovasculares, de fuerza y ejercicios de flexibilidad y movilidad.

Adem s del ejercicio, FITNESS 101 C MO OPTIMIZAR TU ESTADO F SICO" tambi n aborda la importancia de la nutrici n y la dieta. Aprender s sobre los macro y micronutrientes que tu cuerpo necesita, y c mo planificar y preparar comidas saludables.

Este libro tambi n proporciona estrategias para superar barreras comunes para la condici n f sica, mantenerse motivado y consistente en tu reto fitness. Aprender s c mo monitorear y medir tu progreso, ajustar tu plan y crear un sistema de apoyo para ayudarte a mantenerte en el camino.

Con "FITNESS 101 C MO OPTIMIZAR TU ESTADO F SICO", desarrollar s un plan de fitness sostenible que podr s mantener de por vida. Este libro te ayudar a prevenir lesiones y lograr una salud y bienestar a largo plazo. Ya seas un principiante o un entusiasta del fitness con experiencia, este libro es la gu a definitiva para manejar tu condici n f sica y hacer que tu cuerpo trabaje para ti.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CWKWB8V1
• ISBN13: 9798882945625
• Release Date: February 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 272 Pages
• Weight: 0.81 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"